今年是第三次參加鐵人賽，只有第一年是真正準備好幾篇文章後才參賽，狀態也是相較之下最好的（但還是沒得獎，哭）。去年和今年都是在個人狀態不太好的前提下，依然選擇參賽，為的是藉此告訴自己：我還有控制權。可以控制自己的自主性、積極度、習慣養成、輸出腦中的資訊。
會需要做這樣的訓練，就是我對於自己有太多遲疑、規則、害怕失敗，各種負面標籤自己貼在自己身上。不見得有誰對我施加壓力。
雖然沒有準備好，但又如何？人生本來就會面臨很多突如其來的事情，學會接受不穩定，與它和平相處。這也是一種控制，並不是得要所有事情都照著自己預期的劇本走才是具有控制，面對突發事件依然能沉住氣處理，也是一種控制。
題目就如我選的主題一樣，所有與職涯探索有關的都會寫進來，像是心理諮商、與一路上的諮商資源整理、自我探索、以及為了探索心理而規劃的環島、中間也會夾雜一些失業仔的突發奇想（軟體開發、學習相關）。
去年的諮商經驗，心理師評估我的狀態是需要更完整長期的對談才能夠抽絲剝繭。當時對我而言諮商真的太貴了（一堂要 2000 元以上，窩只是小資族 QQ），只好作罷；今年藉著恢復自由之身，以及與過去提攜我的主管 Jason 聊天後點醒我，我在工作上的表現與波動還有對自我的肯定來自外在，或許都是以前就存在的課題。如果想要從根部解決問題，勢必得透過專業人員的引導。
喔對，生成式 AI 之力我已經用到淋漓盡致了，在心理探索這部分，我問過 ChatGPT, Gemini, 甚至 Claude 都聊過，關於我的工作、困難、瓶頸（也告訴他不要對我阿諛奉承、就事論事，讓回應更中肯）。AI 可能理論很強，讀過各種心理學派的書籍，但我認為臨床經驗這部分還是心理諮商師最佔優勢吧。
因此我會藉由寫作，將過程記錄下來，希望能提供給跟我一樣容易內耗、職涯不順遂的 IT 人一些在心理諮商的參考方向。也在這一方討論程式、資訊科技的硬水，挹注三十瓢的心理探索的軟水。
畢竟我喜歡胡思亂想，也想做些有的沒的軟體，看能不能自己養活自己，就不用出去工作面對人群了（真希望不是白日夢～），因此我還是會夾雜一些與 Claude Code 協作的產品開發日記。若將程式交給 AI，那麼產品發想、使用體驗，會是這次著重訓練與產出的內容。
除了開發日記，也會有新知識的文章，可能是開發過程很值得獨立一篇的知識～也可能是在某個地方看到的酷知識。
最後，想跟有需求的讀者分享，政府今年（2026年）有提供在職勞工，免費三次諮商的資源，大家可以查看看家裡附近或習慣的諮商所是否有配合這項政策。不曉得會有人跟我一樣好奇這與青壯年心理諮商有無衝突？答案是個別獨立！而且青壯年諮商不是一生只能使用一期的資源，只要當年度政府有撥經費，就可以在新的一年申請使用。
不過是不是可以將青壯年諮商與勞工心理諮商一次用掉，等我今天諮商後，明天跟大家分享結果吧！
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