今天是鐵人賽的第 22 天，隨著密集寫文章、和 AI 大量溝通進行 Vibe Coding，這幾天產生了一種倦怠感：沒有力氣去思考怎樣寫一個好的 Prompt，對 AI 給的答案也會懶得仔細思考和審核。

我觀察自己倦怠感形成的原因，也很好奇大家是否都有同樣的感覺，以及都是如何解決的？

大腦被困在「審核、發散、收斂」的高速運轉迴圈

在 Vibe Coding 的過程中，不論是討論 PRD、描述要修的問題，還是優化設計，我每次跟 AI 協作大致流程是這樣：

1. 寫初版的 Prompt
2. 和 AI 來回討論以及把同一個問題或回答丟給不同模型
3. 整理出最終結論

過程中我發現，每一輪對話，我的大腦都在不斷切換三種模式：

• 審核：仔細讀完回答，判斷是不是我要的。
• 發散：AI 會冒出新想法或我不熟的概念，要先停下來追問、搞懂，思緒也跟著被帶開。
• 收斂：一輪討論結束，再把自己的理解和 AI 的結論整合成最後的答案。

如果同一個問題還丟給兩個模型，這套迴圈就得跑兩遍，最後還多了一道比較兩邊結果的工。

AI 的即時回應，壓縮掉大腦休息的縫隙

沒有 AI 之前，寫 PRD 或做設計稿時，會先發散、把概念想清楚，再收斂成文件或 Mockup。通常會有一段空檔，主管或團隊才來 review 並且一同討論。發散、收斂、審核之間自然隔著時間，也分散在不同人身上，這些空檔就是大腦喘口氣的機會。

但 AI 的即時回應，讓這些可以休息的空檔消失了。它一回覆，大腦就會立刻進入審核模式；為了回應它，又馬上開始發散和收斂。

結論

以上是我遇到的困境。我目前的解決方式，就是離開電腦，好好生活：去運動、去散步，做些很日常、很平凡的事情，強迫自己的大腦不要再進入思考模式。