一、前言

在前兩天的自主學習中，我確定了「打造個人健康習慣追蹤系統」的專案主題，並分析了日常生活中可能遇到的問題，例如忘記記錄每日健康狀況、不容易回顧過去的生活習慣，以及缺乏統計資料來了解自己的健康情形。

在開始撰寫程式之前，我需要先決定系統應該記錄哪些資料，以及如何利用這些資料追蹤自己的健康習慣。透過事先規劃資料欄位與追蹤指標，可以讓後續的資料儲存、查詢及統計分析更加有條理。

二、設計健康紀錄資料欄位

考量到本專案以日常生活中容易取得的資料為主，我決定先追蹤飲水量、睡眠時間、運動時間及蔬果攝取情形，並加入日期欄位，方便日後查詢不同日期的紀錄。

透過這些欄位，可以將每天的健康習慣轉換成有規則的資料，讓系統未來能夠進行儲存、查詢與分析。

三、規劃健康習慣追蹤指標

除了記錄資料，我也需要思考如何利用這些資料了解自己的生活習慣。因此，我初步規劃以下追蹤指標：

每日飲水量： 了解每天的飲水情況，並與自己設定的目標比較。

每日睡眠時間： 觀察自己的睡眠時數是否穩定。

每週運動時間： 將一週內的運動時間加總，了解自己的運動情況。

蔬果攝取紀錄： 統計一段時間內有攝取蔬菜或水果的天數。

習慣目標達成率： 計算實際達成目標的次數占預定追蹤次數的比例。

例如，如果一週設定七天都要記錄飲水情況，而其中五天達到自己設定的目標，達成率就是五除以七，約為 71.4%。

需要注意的是，這些指標主要用來觀察個人生活習慣，不代表單靠數據就能判斷一個人的健康狀況。

四、Day 3 實作步驟

列出系統預計記錄的健康資料，例如飲水量、睡眠時間、運動時間及蔬果攝取情形。

為每一項資料設定欄位名稱、資料格式及單位。

決定未來想透過哪些指標觀察自己的健康習慣。

使用表格整理資料欄位與追蹤指標，作為後續程式設計的依據。

檢查目前的欄位是否足以支援未來的資料儲存、查詢及統計需求。

五、今日成果

今天完成了健康習慣追蹤系統的初步資料欄位與追蹤指標規劃，確定系統將以日期、飲水量、睡眠時間、運動時間、蔬果攝取及備註作為主要紀錄內容，並規劃透過平均值、每週運動時間及習慣達成率等指標觀察生活習慣。

透過這次規劃，我了解到，資料欄位的設計會直接影響後續程式的功能與分析結果。事先確認需要記錄的內容，可以減少開發過程中反覆修改資料結構的情況。

下一天，我將進一步進行功能需求分析，整理系統需要具備的核心功能，讓目前的資料規劃逐步發展成完整的健康習慣追蹤系統。