技術 避免腳痛

只要久坐，腳多少都會出現水腫。這時候可以透過泡熱水、抬腿，或做一些簡單的按摩和伸展，幫助血液回流。 按摩 第一個推薦的按摩點是腳底。準備一顆按摩球（寶雅就可以買...