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DAY 9
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一個體系系列 第 9

一個體系(九章)(上班有壓,下班有差)

在家靠父母,出外靠朋友
這裡說一下,是一個朋友的心路歷程
“壓力”原本是物理學上的一個名詞,
主要是說明因作用力而產生變形,
但後來醫學轉用來表達生理學上所發生的身心”扭曲”狀態,

當我們遇上某一衝突.挫折.矛盾事件
造成了一種身心不安.緊張.焦慮.苦惱.逼迫的感受狀態,
而過度或長期的壓力是會引起焦慮.恐懼.憤怒.抑鬱.頭痛.失眠.疲倦.力不從心.扺抗力弱.荷爾蒙失調…..種種好多症狀(大都是情緒或生理上的病)
(想想我們平時也好多這些症頭,慘~)

但適當的壓力卻能讓人提高警覺性,
使我們更小心思考,謹慎行事,
進而發揮出更理想的表現
(適不適當,誰判定,應該是認知上的問題)

“下班沉默症”是前些日子看到的話題,
生活中,常有一些人在上班時侃侃而談,
回到家時卻疲憊懶言;
聚會應酬時笑容滿面,
面對親友時卻麻木冷淡。
這上下班的時間感覺判若二人,
就有如這”下班沉默症”

最主要都是由於上班時
為了達到工作要求,
維持良好的人際關係,
往往需要付出更多精力去跟人交流,
這樣上一天班完會覺的很累,
下了班回到家就只想要安靜休息
很多人在工作壓力大的時候,
回到家後都更有”累的說不動話”的感覺,
如果人一旦習慣性如此的休息方式
即使仍有精力,也都不會想再交流了.

其實在工作.應酬和家庭中,
每個扮演的角色都不同,
在角色轉換時,
往往最忽略家庭這一區塊
只希望能按照自己的需求來休息
而安靜的環境需要更導致對親友表現出沉默或冷漠的狀態

上班總是有說不完的話
做不完的事
同事們最常開玩笑的一件就是
真的有做的完的一天,那就是公司要結束了
(想想也對)

如何改善這”下班沉默症”
只能多關注自己的生活細節,尋找生活樂趣
多和親友溝通,也是能有助於降壓
但最重要的,莫過於工作壓力了
若能有效管理工作壓力就能減輕情緒負擔
當然也要先了解壓力來源是什麼?
工作量太大嗎?
職業不合適嗎?
人際關係嗎?

每個人還是得先要主動改變不良的生活習慣,
而不是選擇通過獨處或喝悶酒之類的方式來排解壓力
和家人和朋友多交流,多補充點情感資源算是滿有效的方法之一
(當然親友要有傾聽的功能,這…….)
透過競技或找些運動來消耗一下卡路里,也是一舉數得的好藥方

以上大都是各路專家的建議居多,
每天在公司大量被工作及客戶荼毒了八小時以上
要再保持普通心境回到家中,其實有相當困難
不斷EQ自我學習,更能相輔相成才是


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