IT人經常一整天工作回來早已用腦過度，此時收看什麼樣的電視節目，以及閱讀甚麼樣的書籍、聽什麼樣的音樂與有聲書最適合我們，讓我們可以在放鬆之餘，還能夠讓自己內在的心靈與外在的能力繼續成長呢？

身為IT工作者的我們，每一天回到家最重要的事情就是放鬆，而所謂的「放鬆」是指由內而外的完全放鬆。根據了解，人的心在最放鬆的狀態下其學習效果是最好的，也就是說即使因工作了一整天身體有一些疲累，在讓身體稍作歇息之後，一旦我們的心靈也在全然的放鬆狀態下，這時候如果去看(聽)一些有益我們身心與技能的刊物、視訊或是有聲書，對於我們的各方面正向學習的成長都是很有幫助的。

如今各種媒體都相當發達，無論是有害還是有益身心的都環繞在我們的四周。然而許多人最容易犯的毛病是：「陷入自我的迷失」，以為自己已經是成人了，即使收看一些不良道德風俗的節目或刊物，身心也不會受到任何影響。也因為有如此心態，現今許多電視節目才會紛紛推出擾亂社會風氣與秩序的內容，讓許多人的心在不知不覺之下就跟著浮動起來，這一些節目通常有政治議題的節目、暴力鬥爭的連續劇、擾亂生命價值觀的綜藝節目等等。IT人工作一整天下來已經身心俱疲了，千千萬萬不要再讓這一類的不良媒體，對我們的身心造成二次傷害了。解決之道：完全避開。

您可能會很好奇筆者平常都喜愛閱讀哪一些刊物，以及收看哪一類的電視節目呢？首先在刊物部分，自己喜歡在完全放鬆身心的情況下，靠著沙發閱讀紙本的IT技術方面的雜誌、中醫方面的書籍、老夫子、雙響炮等等。而在電視節目部分，則有大愛電視、公視、探索頻道、國家地理頻道、卡通頻道、以及一些專門探討健康議題的節目等等。

最後筆者仍覺得針對刊物的閱讀方式，即便現在的電子書資訊已相當豐富，但建議您最好還是購買一般紙本的書籍來看，一方面是長久下來較不會產生眼睛方面的病變(例如：白內障)，另一方面則是才能達到真正的放鬆閱讀，且相對吸收的效果也才會最好。至於如果有環保方面的疑慮，請選購以資源回收再造的紙類刊物，並且平時做好紙類的資源分類與回收工作即可。

顧大俠