2024 iThome 鐵人賽
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每天都要喝咖啡的夥伴們,合不試試看咖啡冥想法呢?
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這樣的方式如同正念飲食一般,也可以應用到每日的飲食中。冥想不等於正念,而是培養正念的一種途徑。生活雖然繁瑣且充滿挑戰,但它也是最佳的訓練和學習場所。
冥想與生活密不可分。以溫暖的好奇心去看待生活中的每一個經驗,我們能自然地敞開心扉。回想小時候,那充滿好奇心的自己,我們那時就是以正念的方式感受每一個瞬間,即使是相同的事物,每一次的體驗都有所不同。
祝福大家! Namaste!
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