這是少數我完全無法參與的話題!
在公司聽到同事閒聊，討論哪個牌子的安眠藥比較好，吃了有用，但又不會睡過頭...這才意識到，壓力大這件事情，其實很常見。

以下條列幾個壓力大的來源 :

工作上:

1. 工作單調:
   太沒挑戰性的工作，會讓人懷疑人生，自我貶低無法發揮價值。被冷凍時，可能會發生這樣的情況。可能會發生在組織要重整、單位調動、或者整個部門計劃調整之時。真的發生的時候，心平氣和就好，即使是職場上的名人，也都曾經遇過資遣，平常心即可。
   身邊有不少人，職涯的高峰都在資遣&離開老東家之後。 e.g. 金主出錢去開公司的、與朋友共同合夥、新東家慕名而來...，因此建議，把資遣可以視為一個小危機&人生轉機。
   (想通了就沒壓力)

2. 過度煩惱:
   言語上、觀念上、計畫過程、執行結果上的衝突，在職場上每天都發生。心靈太脆弱的夥伴，有可能太過自責，或者自以為要扛下所有責任，進而引發人與人之間的矛盾。 一個成熟的工作者，總是就事論事，過了就過了不翻舊帳。
   少數的新人，會認為所有的問題都是自己的問題，甚至CEO募資，公司發薪都和他有關，真的是想太多了...
   (工作幾年後就沒壓力)

3. 工作與生活平衡失衡:
   很多時候工作平衡，是到一定程度後才要追求的;
   所謂的公平，是根據每一個人的市場價值去提供勞務。如果自己有好好觀察，預先做準備，自然就壓力減小。

• 薪資高、工作少: 這個狀態非常危險。職場上可以看到有人積極找事做，就是為了在考核期間，實際的產出不要太難看。 公司對外招募，有時候會有一個週期，很可能在一個固定的時間才會大幅精簡。 曾經看過每年精簡 10% ~ 20%， 其依據就是看完成的專案品質&數量。

• 薪資低、工作多: 重新思考自己的價值，並取得他人的平衡報導 ; 到底是高估還是低估? 吃虧的是自己還是公司? 若確定要離職，要清楚自己手上的籌碼，做過市場調查，有相當的計畫後才正式提出離職。太過草率離職會讓自己處於困境，事後的面試和訪談，需要解釋得更多。
  (準備好了就沒壓力 ; 但頻繁的離職，將會讓自己被貼上不穩定的標籤)

生活上的不平靜:
4. 家人生病: 生活上也要規避風險，該買的保險、該預先準備的醫療費、醫囑、照顧計畫需要提前安排，在人生的最後一段路，要先有心理準備 & 醫療觀念，避免手忙腳亂、付不出費用。
(準備好了就沒壓力)

5. 惹上麻煩: 不外乎是告人 / 被告，一開始會很緊張，但幾次後你會發現其實還好，都交給律師執行，平常的訊息不要lost即可。因為是長期抗戰，你的憤怒和不滿，也會隨著訴訟期間的漫長，陸續減少。就像是公司的案件，訴訟一年後，快忘記時來一個進度update，提醒你依然還在進行...
   (想通了就沒壓力)

6. 經濟壓力: 你若購買你能負擔的物品/服務，你不會有壓力。若是一個高價產品，則有幾個判別方式:

• 你是否能夠購買兩次? e.g. 高價的飾品、餐飲、遊玩...
• 房價是否超過"家庭所得 1/3" ? (你也許會說房價很高，但若由兩人承擔，其實還好)
• 車價是否超過你的"年所得"? (汽車真的是消耗品，就像手機一樣)
  (別過度消費、胡亂借貸就沒壓力)

不要打腫臉充胖子，很多高價品的購買相對容易; 但維護費用極高 這是需要做功課的。
就像台灣人最喜歡的奢華品牌，很多人開車3~5年就會賣掉，就是因為想避免後續的高昂維修&維修時間。
此時去接手的年輕人，將會面臨一些車廠的惡意。

以上各種擔心&壓力，一大部分和錢有關，只要賺錢的速度比花錢速度快，就沒問題了。

7. 其餘不能用錢解決的 (恐懼、害怕、焦慮...)，需要塑造你自己內心的平靜。 e.g. 冥想、聽聽他人經驗、去山上海邊走走、自己獨處的時間、一個人的旅行、轉嫁到其他領域...
   你不知道的事情，不代表不存在。等你遇到之後，你才會開始尋求解答。

8. 還有最常見的"攀比心"，現在的App即時動態 讓每個人都活在比較之中，能看破的處之泰然 ; 被影響到生活的，自然只能隨之起舞、心態無法平靜。即使是那些奢侈、華麗的生活，也都只佔生活日常的10%不到，大部分的人都是要很努力去過每一天才能得到。 更何況，其他人/陌生人生活如何，與你何干?!

明天繼續...