今天是我的跑步計畫的第七天 ，今天的距離來到了二點二公里，今天我使用的時段是下午，我今天也一樣是先做暖身操，今天我打算來邊聽音樂邊跑步，其實在開始這個計畫之後我有做了許多功課在跑步的方面，像是該如何持續堅持下去，網路上有推薦許多方法，還有跑步的姿勢，該用腳跟著地還是腳尖等許多細節，還有呼吸的方法，我之前都是一味的使用嘴巴呼吸，到最後都會氣喘吁吁，現在會使用鼻子搭配腳步來做呼吸，讓我更佳順利地去完成，今天搭配音樂來跑步，讓我的心情更加的放鬆，我之後也都會使用音樂來跑步，我今天使用的總共時間為11:50，可能是因為有聽音樂的關係，我感覺一整個跑的感覺很舒服，也比較沒有那麼喘的感覺，希望明天的內容我也能成功完成。
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