今天下班的路上突然下起了大雨，雨刷忙得像要飛出去似的。開車在雨天已經夠累人了，結果還遇上了大塞車，心情瞬間掉到谷底，典型的 Monday Blue。我給友人安迪發了訊息，想從朋友那裡得到一點安慰，結果下一秒他回我：天啊，我竟然沒遇到這樣的事！
安迪總是在我最需要同理心的時候，給出一些讓人哭笑不得的回應，彷彿他希望自己也能置身於我眼前的困境。也許正是因為他的回答總是那麼出乎意料，我倒覺得原本的煩惱似乎沒那麼糟糕了。安迪笑著說，這種方式叫做反向安慰，用令人意外的回應來讓你覺得一切也沒什麼大不了，這也算是一種另類的安慰吧。
日記 2024.08.19

我想起《湯姆歷險記》中的一個片段，湯姆被分配到刷籬笆的工作。當他獨自一人無奈地開始刷油漆時，路過的小孩們紛紛嘲笑他。但隨後，湯姆靈機一動，決定改變自己的處境。他假裝刷油漆是一件極其有趣的事情，邊吹口哨邊微笑著，好像在玩遊戲一樣。這一幕引起了其他孩子的注意，他們好奇地問湯姆為什麼刷油漆會讓他這麼開心。湯姆則巧妙地回答道：「刷油漆是最有趣的事！」接著，他把刷油漆的樂趣描繪得如此生動，以至於那些原本嘲笑他的孩子開始對刷油漆產生了興趣。最後，這些孩子甚至懇求湯姆讓他們來刷油漆，而湯姆則「勉為其難」地交出了刷子的工作，那些孩子滿心歡喜地刷起油漆，認為自己正在玩一場最棒的上色遊戲。
這個故事中分享了一個重要的道理：每件事情都有兩個面向。我們常常會陷入單一的負面情緒中，比如下雨天開車會覺得煩悶。但我的朋友安迪，像湯姆一樣，總能把困境反過來看。他會把雨天描述成最棒、最愜意的天氣，讓本來令人沮喪的經歷變得輕鬆愉快。在我們陷入單一視角時，像安迪或湯姆這樣的反向思考能夠幫助我們從另一個角度看待正在經歷的事情，從而收穫意想不到的驚喜。安迪的「反向安慰」讓我在第二天遇到同樣的大雨與塞車時，心情卻完全不同了。我在車內聽著喜歡的音樂，哼著歌，從高架橋上欣賞著台北的夜景，突然間，一切都變得那麼美好。

讓 GenAI 成為你的反向安慰者

提示詞 (ChatGPT)：
「我將與你分享某件事情以及我對事件的想法，請你從反面的角度與我對話，讓我覺得事情好像沒那麼糟糕，甚至有點輕鬆有趣。」