在前幾天的紀錄中，我分享了目前開發的兒童任務管理平台，已經具備了 基本任務管理、獎勵系統，還有 冒險地圖 與 成就抽獎 等趣味功能。這些設計的初衷，是希望孩子能夠更有效率地完成每天的任務，同時也增加一點遊戲化的動機。

不過，在自己孩子實際使用的過程中，我漸漸發現了一些不足之處。除了幫助孩子安排、完成任務以外，這個平台是不是還能有其他的加值作用？

像是：習慣養成。

為什麼要做「睡前檢查表」？

最近家裡遇到的一個小困擾是：孩子每天都很晚睡。
明明沒有什麼急事，卻總是東晃晃西晃晃，好像很忙一樣，就是不願意上床。

身為家長，我很清楚規律的作息對孩子的重要性，但要真正落實卻並不容易。於是我嘗試和 AI 討論。

AI 在這個過程中，就像是一位 育兒專家，給了我不少專業建議。它提醒我：

可以為孩子建立一些固定的「睡前儀式」，讓孩子在潛意識中逐漸建立連結——當這些步驟完成，就代表「該睡覺了」。

仔細想想確實有道理，與其每天苦口婆心催促，不如讓孩子自己「看見流程」，並透過平台的設計來引導。

與平台結合：從「自我審視」到「睡前儀式」

在和 AI 的討論後，我決定在平台的 今日行程 結束後，新增一個「睡前檢查表」。

這份檢查表不僅是一張清單，還可以帶來兩個額外價值：

• 建立親子溝通的時間
  每天睡前，孩子和家長可以一起完成檢查表，順便聊聊一天的狀況。對於許多忙碌的家庭來說，這也許是一整天中少數能夠專注交流的時刻。

• 培養習慣的儀式感
  孩子能慢慢明白，完成這些流程就代表一天結束了。這種「可預期」的安全感，對孩子的入睡很有幫助。

睡前檢查表的設計

在 AI 的幫助下，最終整理出一份五步驟的通用檢查表：

🎒 整理書包

• 檢查作業是否完成
• 收拾明天需要的課本
• 整理文具用品
• 檢查聯絡簿和通知單

👉 幫助孩子養成為明天準備的習慣，培養計劃力與責任感。

🧹 收拾玩具

• 將玩具放回原位
• 確認沒有亂丟東西在地上或桌上
• 保持自己座位附近整潔

👉 透過環境整理，培養孩子的秩序感與自理能力。

🚿 分享今日心得

• 分享今天最開心的事
• 說說今天學到了什麼
• 感謝今天幫助過我的人

👉 透過表達與感恩，幫助孩子練習自我表達、增進親子交流，並培養正向思考的習慣。

🤔 自我反省

• 今天有保持禮貌嗎？
• 有沒有和同學吵架？
• 沒有被罵或處罰
• 沒有哭鬧或鬧脾氣

👉 幫助孩子回顧一天的行為，練習自省與情緒管理。

🌙 睡前準備

• 睡前刷牙
• 記得上廁所
• 向家人道晚安
• 設定明天的鬧鐘

👉 透過小小的「結尾動作」，讓孩子安心入睡，並培養感恩心。

遊戲化：讓孩子主動參與

為了提高孩子的使用意願，我搭配先前設計的成就系統，增加 「睡前檢查成就」。
只要每天完成檢查表，就可以累積週末抽獎次數。

這個小小的設計，希望給孩子多一點動力。我的孩子現在每天都會主動使用，還會跑來和我分享當天的心情。睡前的對話，逐漸變成了一種有趣又溫馨的親子儀式。

另外，我還新增了一個額外小功能：
完成檢查表後，家長和孩子可以把當天的心得記錄成 「小卡片」。
久而久之，這些小卡片就成了一本簡單的日記。對孩子來說，這不僅是一種表達，也是一種紀錄。

小卡片設計的挑戰

在這個設計過程中，最麻煩的其實不是睡前檢查表的介面或流程，而是小卡片的介面設計。
我曾請 AI 幫我產生六種不同風格的卡片，但結果總是帶有明顯的「AI 感」，而且常常出現配色問題，文字和背景顏色不協調，導致內容看不清楚。這讓我發現，目前 AI 在 UI 設計上的能力，仍然不足以自動判斷文字可讀性。

最後這部分還是得由我手動調整顏色與排版。特別是在不同裝置的畫面大小下，常常會遇到字體被裁掉的情況。雖然和 AI 溝通了多次，但依然無法完全解決，因此我乾脆新增了一個卡片尺寸調整功能，讓使用者可以根據當下的環境，自行微調卡片大小，確保內容能完整呈現。

家長回饋與迭代

雖然 AI 給的檢查表設計很完整，但在實際上線後，我也收到了家長的一些回饋：

• 有的家長覺得檢查表應該能依照家庭狀況調整
• 有的孩子根本不需要收書包

因此，在 AI 的協助下，我新增了 家長自訂檢查表內容 的功能。這讓平台更有彈性，也能更符合不同家庭的需求。

讓一天有個完美的結尾

從我拋出「孩子太晚睡」這個問題開始，AI 幫我分析、給我建議，最後一起演化成一個真正落地的功能。

這份「睡前檢查表」，不只是幫助孩子早點睡覺，更是一個習慣養成的起點。
希望它能幫助孩子學會準備、整理、自我反省，也讓親子之間有了更多交流的時間。

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