Day 28 重設你的「情緒預設值」：蔡康永教我們如何劃定人生的 API 邊界

你的人生，是否也忘了設定 API Rate Limit？

昨天我們聊到，人生最大的鬆綁，來自於「願意」把評價自己的權力拿回來。
這就像取得了我們人生作業系統的 Root 權限。

但光有權限還不夠，接著我們需要動手去修改那些讓我們活得又累又不開心的「系統預設值」。

我們工程師都知道 API 設計的重要性。
一個好的 API，會有清晰的邊界、明確的請求格式、完善的錯誤處理，還會設定 Rate Limit (請求頻率限制) 來防止被濫用而導致系統崩潰。

回頭看看我們自己的人生，我們很多人活成了一個沒有文件、沒有驗證、沒有 Rate Limit 的開放 API。
任何人都可以隨意發送請求 (要求)，消耗你的資源 (時間、情緒)，而你卻不懂得如何回傳一個 400 Bad Request 或 429 Too Many Requests。

在 《你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3》 這本書中，蔡康永提供了好幾個重設預設值、建立 API 邊界的具體方法。

方法一：劃定你的邊界——「我」跟「你」是不同的系統

蔡康永提醒我們，高情商不是無限度地迎合與共情。高情商的第一步，是清楚地意識到：「我的事，是我的事；你的事，是你的事。」

很多時候我們痛苦，是因為把別人的事當成了自己的事。

• 同事工作沒做完，你覺得自己有責任幫他，搞得自己也跟著加班。
• 朋友情緒低落，你覺得自己必須讓他開心起來，把他的負能量全盤接收。

這在系統設計上，叫做「缺乏邊界上下文 (Bounded Context)」。

把兩個應該獨立運作的微服務，耦合成一個混亂的單體系統。
結果就是，其中一個服務出了問題，另一個也跟著被拖垮。

劃定邊界，不是冷漠，而是尊重。
尊重對方有能力處理自己的問題，也尊重自己有權力保護自己的情緒與精力。

一個健康的團隊，是每個工程師都先對自己的模組負責，然後再透過清晰的介面進行協作，而不是所有人都把程式碼寫在同一個檔案裡。

方法二：擁抱「不知道」——你不必成為全知全能的資料庫

在技術圈，我們很怕顯得自己「無知」。
被問到一個問題時，就算不確定，也常會硬著頭皮給出一個模稜兩可的答案。

蔡康永卻告訴我們，「我不知道」這四個字，充滿了力量。

承認「不知道」，是給自己留下了探索的空間，也給別人留下了提供幫助的機會。

一個初級工程師，認為自己應該要記住所有函式的用法。
一個資深工程師，坦然地說：「這個我沒用過，我查一下文件。」

資深之所以資深，不是因為他什麼都知道，而是因為他建立了一套解決未知問題的系統。

他的價值，在於他「學習與解決問題的能力」，而不是他大腦中儲存的「資訊量」。
坦然地說「我不知道」，能瞬間卸下你「必須完美」的重擔。

這讓你從一個壓力巨大的「唯讀資料庫」，轉變成一個能夠持續學習、與外界交換資訊的「互動式系統」。

方法三：當自己人生的「策展人」

蔡康永提出一個很美的比喻：我們應該像一個「策展人」，而不是一個「倉庫管理員」。

倉庫管理員的目標，是盡可能地把所有東西都塞進來，多多益善。
策展人的目標，是精心挑選最適合主題的展品，並為它們安排最好的位置。

反思一下，你的人生是不是更像一個堆滿雜物的倉庫？

• 你的社群媒體，是不是關注了一堆讓你焦慮或感覺不好的帳號？
• 你的時間，是不是被一堆「應該做」但你並不享受的活動填滿？
• 你身邊的朋友，是不是有些只是在不斷地消耗你，而沒有任何正面的交流？

你，有權力決定要把什麼放進你的人生展覽館裡。

你有權力取消關注那些帶給你負能量的資訊源。
你有權力拒絕那些讓你耗盡心力的無效社交。

當一個好的策展人，意味著你要開始做「減法」。這不是損失，而是為了讓你真正珍視的「展品」，能有更多的空間和光芒。

總結：動手重構你的內部設定

拿回人生的主導權之後，下一步就是勇敢地進行內部重構。

1. 劃定 API 邊界：釐清「我」與「他」的責任，別再把別人的 Bug 當成自己的 P0 事故。
2. 釋放全知壓力：擁抱「我不知道」，你的價值在於你的處理器 (CPU)，而不是你的記憶體 (RAM)。
3. 策展你的生活：開始為你的人生做減法，只留下那些讓你真心喜愛與成長的人事物。

這些設定的修改，不會一蹴可幾。它需要像重構舊程式碼一樣，一點一點、持續地進行。

下一篇會探討：那當我們擁有了穩定的內核後，如何「部署」一個更真實、更自在的自己到這個世界上呢？

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