系列：研究生自救指南：30 天用 Claude Code 打造我的論文工具箱
進度：第一週「地基」（Day 1–6）第 2 篇

先自我介紹：一個不會寫程式的護理系研究生

昨天盤點完時間都花到哪去了，今天先讓我把自己的底交代清楚，因為接下來 28 天所有的工具，都是從這個背景長出來的。

我是護理系畢業，在病房待過幾年之後回學校念研究所。我的論文是問卷型研究：發問卷、收回來、清資料、跑統計、寫成 APA 第七版格式的文章，最後站上口試台。這條路每個護理研究生都走過，我沒有比較特別。

比較特別的可能是：我不會寫程式。大學沒修過，臨床上更用不到。我會的是 Excel、SPSS 點選單、Word 排版，還有在 PubMed 上一篇篇找文獻。所以當我說「用 Claude Code 打造論文工具箱」時，我很清楚讀者心裡的第一個問題：

「一個護理系的，幹嘛去用工程師的終端機工具？ChatGPT 或 Claude 的聊天視窗不夠用嗎？」

這篇就是回答這個問題。

我在聊天視窗裡撞到的牆

老實說，我一開始就是用聊天視窗的。它很好用，好用到我第一個月幾乎每天開著。但大概從第二個月開始，我發現自己一直在做三件很像病房裡「白工」的事。

第一，每次都要重新交班。
每開一個新對話，我就得重講一遍：我的論文題目是什麼、研究對象是誰、量表有幾個構面、引用要用 APA 第七版、中文文獻要放在英文前面。講完這些，才能開始問真正的問題。護理人員都知道，交班講不清楚，後面的照護一定出事。而聊天視窗的問題是，它每天都失憶，我每天都得重新交班。

第二，做過的事留不下紀錄。
我請 AI 幫我把一份參考文獻格式修好，它修好了，我複製貼上。兩週後老師說第 12 筆有問題，我想回頭看當初是怎麼改的，找不到。對話被埋在幾十個「New chat」裡面。病房有一句話：「沒寫下來的，就等於沒做過。」聊天視窗做過的事，幾乎都等於沒做過。

第三，資料進不去、結果出不來。
我的問卷原始檔是 Google 表單匯出的 CSV，三百多筆、六十幾欄。我不可能把它整包貼進聊天視窗，一來太大，二來裡面有受試者資料，我根本不該貼。所以我只能貼「前五筆」請 AI 示範，然後自己回 Excel 手動做完剩下的三百筆。AI 幫我想了方法，但活還是我自己幹。

這三面牆撞多了，我開始懷疑：問題不在 AI 不夠聰明，而在我把它放錯位置了。

三個判準：我後來怎麼選工具

撞牆之後我逼自己想清楚，一個研究生選 AI 工具，到底該看什麼。最後收斂成三條，剛好對應上面三面牆。

判準一：它能不能「累積」？

好的工具應該像病房的標準作業流程（SOP）：寫一次，之後每個人、每一次都照著做，不必重講。

聊天視窗的記憶是以「一次對話」為單位，Claude Code 的記憶則是以「一個資料夾」為單位。我在論文專案的根目錄放一個 CLAUDE.md，把研究題目、量表構面、引用格式、我的禁忌（例如「不准捏造參考文獻」）全部寫進去。之後每次開啟，它都先讀這份檔案。這就是一份永遠不會遺失的交班單。Day 3 會帶大家實際寫一份。

判準二：它做的事能不能「被稽核」？

護理紀錄之所以要求「即時、正確、完整」，是因為事後一定有人要查。論文也一樣：指導老師會問、口試委員會問、期刊審查會問。

Claude Code 不是把答案顯示在視窗裡讓我複製，而是直接在我的資料夾裡動手：修改檔案、產生腳本、留下輸出。每一個動作都會變成一個「檔案的變化」，我可以看差異、可以退回、可以在兩週後打開來看它到底改了什麼。對我來說，這才是能拿去給老師看的東西。

判準三：它能不能「碰到我的資料」？

這是最實際的一條。我的論文不是一段文字，而是一整個資料夾：PDF 文獻、CSV 問卷、SPSS 輸出、Word 草稿。工具如果碰不到這些檔案，它就只能給建議，不能真正幫我做事。

Claude Code 在我的電腦上跑，讀的是我硬碟裡的檔案。清理三百筆問卷，它不是教我怎麼做，而是寫一支腳本跑完，然後把「哪些筆被判定為遺漏值、為什麼」列成一張表給我核對。資料沒有離開我的電腦去到某個網頁的輸入框，這件事對護理研究特別重要，Day 27 會專門談隱私與倫理。

同一件事，兩種做法

用一個我真的做過的例子收尾：「檢查參考文獻清單裡每一篇是否真的存在」。

第二種做法會在 Day 10 完整展開。但光看這張表就能理解，我選的不是「比較聰明的 AI」，而是比較像研究流程的工作方式。

那聊天視窗還有用嗎？

有，而且我還是天天用。問統計概念、把一段英文摘要講給我聽、口試前腦力激盪可能被問的問題，這些「問一句、答一句」的事，聊天視窗更快、更沒負擔。

我的分法很簡單：要留下來的、要重複做的、要碰到資料的，進 Claude Code；問完就算的，留在聊天視窗。

今天的重點

1. 我是不會寫程式的護理系研究生，工具箱裡的每一件工具都是在這個前提下做的。
2. 聊天視窗的三面牆：不能累積、不能稽核、碰不到資料。
3. 選工具的三個判準，剛好是三面牆的反面：能累積、能被稽核、能碰到資料。
4. 聊天視窗沒有被淘汰，只是被放回它適合的位置。

明天 Day 3：十分鐘裝好研究生版的最小設定，以及那份「永遠不會遺失的交班單」CLAUDE.md 到底該寫什麼。