市面上很多智慧手錶都能記錄睡眠，Apple Watch、Garmin，戴著睡一晚就有數據。但我不想睡覺的時候手上還綁著一個東西，不舒服。

可是睡得好不好，會影響我隔天一整天的狀態，這件事我很確定，只是我一直沒有拿客觀的數字去對照過。所以先從時數開始，睡眠品質之後再說——先每天記錄睡了幾小時，設幾個門檻：連續兩天不到七小時要注意，連續五天不到七小時，或者這兩週睡眠債累積超過八小時，就會透過 Discord Bot 跳出警示。漏打卡也算，睡覺、起床任何一邊忘記打，都會提醒我，不然這筆資料等於沒記到。

除了簡單的睡眠時數趨勢圖，我還想知道，昨晚睡了幾小時，跟我今天能完成多少比例的任務，這兩者是不是對得上。有數字擺在那裡，我能去感受今天精神好不好，跟昨晚睡眠有沒有關聯，還是只是我的情緒在替我的懶惰找藉口。

更長遠一點，如果之後回去上班，忙起來很容易連自己有沒有睡飽都沒注意到，這時候它就是一條保險絲。不會等到整個人精神不濟，而是數字先跳出來提醒我，該留意一下自己的狀態了。

所以那些睡眠時數的門檻，是我希望更照顧自己、不要過度付出、提醒自己收回能量的界線。