噫！好！我完賽了！雖然都是先發出去，之後再偷偷改完。😂

記憶中從畢業後就很少寫長文，開賽前先看過一些大神的參賽建議。看完後覺得非常有道理，像是要有積稿、篇章架構規劃等等，但實際操作時卻是滿滿的「臣妾做不到」。

除了基本盤差異外，例如：文章撰寫的習慣、有系統的知識架構，讓這些建議對我來說很難一下就落實。再加上是臨時決定參賽，事前幾乎沒有準備。

所以今天就來回顧這 30 天是怎麼走過來的，以及想想接下要往哪裡去。

為什麼臨時決定參賽

主要原因是焦慮。對 AI 的焦慮、對求職的焦慮，讓我想藉參賽的機會盤點過去一年的工作內容，順便把當時沒時間處理的優化與研究補上。希望能透過文章的輸出讓自己多一點自信，說服自己過去一年沒有白費。

另外還有一個原因，是為了刺激自己行動才決定參賽的。

我很容易因為害怕失敗，所以不敢嘗試。想太多、準備太久，最後什麼都沒開始。所以這此參賽背後，有部分是故意把自己放進一個不舒服的狀態。事前就知道沒有積稿、沒有準備，過程中會非常痛苦，也有極高的機率會無法完賽。但是自覺到「太瞻前顧後」對我的負面影響太大，所以硬著頭皮，先報名再說。

心路歷程

選題轉變

Day 1 就提過，我本來想研究不熟的主題。參賽前猶豫了幾天，連原本設想主題的書籍都準備好了。最後是考慮到兩件事：

1. 自己狀況：過去烙賽的歷史、沒有長期寫文章的習慣
2. 這次的參賽狀況：臨時報名、完全沒積稿

才把主題改成整理過往專案的經驗。這個決定現在回頭看百分之一百正確，因為素材都在手上，不需要先花時間研究，就能立即動筆。

另外，因為參賽動機是源於 AI 焦慮。所以寫的時候有意識地提醒自己，不只是寫「怎麼做」，還要說明為什麼這樣做、不同做法差在哪裡的思考脈絡。希望讓文章能體現經驗的積累，以及做判斷的過程。

想放棄的 Day 15～20

開賽初期火力全開時還感覺不出來，賽程進行到中段，大概是 Day 15 到 Day 20 之間，真的有多次想放棄的念頭。常常閃過一個念頭，現在放棄就可以解脫了，不用這麼辛苦。老實說這段時間都是靠意志力在硬撐。

轉捩點在 Day 20 前後，前面的積累讓我慢慢摸到一個節奏，發覺寫文章的過程要像雕刻家雕大理石，先有雛形，再慢慢精修。而不要一開始就想把每一句都寫漂亮，先把大塊的形狀鑿出來，剩下的再一刀一刀修。透過工作流程的調整，才慢慢把心態調整回來。

AI 協作心得

這次參賽過程中，AI 幫了很大的忙。不過也發現一件事，字數限制非常容易達標，反而真正要花時間、力氣的，是校正文章要表達的方向、整體脈絡順不順。

開賽前面幾天，我的寫法還停留在從頭一段一段寫，而不是先出大綱、再寫草稿，結果就出現了幾個嚴重影響進度的問題：

• 花太多時間在開頭潤飾，拖慢整題進度。
• 寫到一半才發現方向不對，整個文章打掉重來。
• 前後明顯牛頭不對馬嘴，但是到精修階段才發現問題。

Day20 以後，寫作流程逐漸固定成：

1. 先收集資料，條列出各段標題，也會請 AI 協助補充資料。
2. 請 AI 生一版大綱，我自己修改。途中有疑問的會在與 AI 討論或 google。
3. 如果文章有附範例，先做出範例，確認大綱與範例都沒問題後，再請 AI 起草。
4. 反覆調整草稿，例如補上缺失資料、把文字口語化，有時候會刪除整段讓焦點聚焦，或是調整章節順序讓文脈梗好理解。
5. 完稿後，再請 AI 校閱至少 2～3 次。最後就是補上圖片、GIF 等圖像說明。

這樣做之後，不只打掉重練的機率變少，校稿階段要修改的地方也明顯減少。而且步驟明確也比較好在狀態不佳時，能持續一步步遵循。

反思

知識沒有整理，要用的時候想不起來

因為平常沒有特別把知識整理在一個統一存取的地方，所以參賽期間常常要用的時候卻找不到。打這篇心得文時，想到之前參加線上講座，有問過一位技術主管：「當產品要用到新技術，但團隊裡沒有人使用過，該怎麼辦？」對方的回答是：平時就要多了解技術趨勢，並且試著做成 side project。

也就是說平時就需要不斷積累，而且不是單純輸入做成筆記，還要有輸出過程，來強化記憶。之前有嘗試過卡片盒筆記法，但是因為沒有創作的習慣，所以記了這些卡片也不知道能幹什麼。導致最後越做越沒有成就感，也就漸漸地沒有持續更新了。應該要把這些卡片視為素材，並且多多累積。才能由點連成線，再由線連成面。

心理層面的障礙

參賽期間最常困擾自己的問題，一個是「沒有截止壓力就不會動」，另一個是「完成要等於完美」。這兩個心態又互為因果。想一次到位的心理讓任務看起來龐大無比，增加開始時的障礙；因為每次時間緊迫而無法提交滿意的結果，沒辦法收到正向反饋。
經歷這次的鐵人賽，稍微能接受自己發表不完整的作品。心理深處的癥結點，目前還在釐清中。是有先做一些小計畫來練習。比起依賴隨機出現的情緒或一時的幹勁，我想找出適合自己、可以持久的執行模式。

寫作經驗不足

一開始有提到，在鐵人賽前已經很久沒有寫文章了。可以明顯感覺到自己對於整體架構的能力薄弱。像是輸出文字的時候，通常只能顧到用詞，句子結構很容易變得奇怪。書寫長文時不太會注意到前應後果，容易忽略起承轉合。目前能想到的強化方式有：需要增加長文的閱讀量、定期寫一篇短文（內容不限，重點在文章結構）。或許也可以寫讀書心得，再與其他人的心得做比較？🤔

下一步規劃

明年也想再參加鐵人賽，不過希望能從從容容、游刃有餘地完賽；而不是匆匆忙忙、連滾帶爬。

• 這週開始：這 30 天培養出的習慣還是個小幼苗。有跟 AI 討論了這次參賽的心路歷程，透過對話找出問題點，目前打算先規劃一個小計畫來實行看看。會以改善精力管理為主軸。
• 1 - 3 個月：以求職準備為主，但想落實卡片筆記，或是找到適合自己的筆記方式。多多累積素材。
• 3 - 6 個月：已經建立穩定的知識與素材累積方式，並維持 1～2 週創作一次的頻率。主題不限，重點是先培養寫作習慣。
• 6 - 9 個月：開始思考明年的主題，有目的性的累積相關素材與半成品。

結語與感謝

回到一開始，這場鐵人賽的起點是對 AI 的焦慮，而最後能完賽，也是好在有 AI 的協助。焦慮因 AI 而起，卻因 AI 而完成本來難以達成的事情，這樣故事的劇情反轉真有趣，我想這也說明了現代社會中人類與 AI 的關係。在意想不到的地方獲得感悟。往後 AI 焦慮一定還是會存在，但至少不會恐懼到駐足不前。

這一路下來謝謝家人的包容，包容參賽期間總是一臉快屎了的表情、總是說今天還沒寫完的我。

謝謝每一位看到這裡的讀者，雖然嘴裡說不在意，但是看到文章瀏覽次數的增加還是很開心。這也是能讓我沒有放棄鐵人賽的重要原因之一。

作為參賽的完美句點，我先去下單萬縷千絲的豪華版了，這次要落實目標說到做到，獎勵也說到做到！大家有緣再見，掰掰！

安納金：不是，豪華版現在不下單，之後想買還買不到（設計對白）。