很好，開始出現大家看不懂的專有名詞了

沒關係，先上圖

有沒有覺得跟你坐在電腦前的姿勢很像!?

是的，若是你坐姿站姿上半身的側面圖看起來像下圖右側這個解剖人

圖3

然後又常常肩頸痠痛，那你的痠痛很有可能就是上交叉症候群造成的~

圖3裡A這條紅線的肌群是在這個姿勢下容易緊繃的肌群

最常見的就是上斜方肌緊繃導致傳說中的肩頸痠痛

下圖僅標出左上斜方肌(紅色)，在人體的位置是左右對稱

這樣的肩頸痠痛伸展按摩完可能會稍微舒緩一點，但若姿勢沒有改正問題還是會重複發生喔~

圖3裡B這條紅線的肌群是在這個姿勢下容易無力的肌群

頸部前側的頭長肌及頸長肌是頸椎重要的核心肌群之一

當頸椎核心無力時會造成頸椎不穩定，使脖子動作一不小心就受傷或舊傷復發

就像在不穩定的地基上蓋樂高，震動晃動稍為大一點就會搖晃或掉積木

所以上交叉症候群可能是緊繃及後續疼痛症狀發生的來源喔~

你還在用這種姿勢使用電腦嗎!?很危險der喔~~~~

要戒掉這樣的姿勢，首先在坐姿及站姿的時候，請你的隔壁同事

從你的頭頂輕輕的拿出3根頭髮，往天花板的方向拉，不要拉斷喔

這時候就可以知道你跟同事是不是有仇(?)

若你同事對你還不錯，頭髮沒有斷掉頭皮也沒有痛的話

這時候你就會自然的坐/站到正確的位置了，試試看吧~