iT邦幫忙

第 12 屆 iT 邦幫忙鐵人賽

DAY 24
1
自我挑戰組

胖新娘的最後掙扎系列 第 24

Day24|上班族的苦

我這次算是沒有特別減肥
飲食都跟平常差不多,只有特別戒炸
自己不去買拿鐵,但別人請我還是會喝
公司慶生或家人慶生,蛋糕我也是照吃
(總之就是不是自己出錢都還是會吃,除非那東西我本來就討厭)

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唯一比較不同的是,增加了運動時間
出去散散步和兩三天玩一次健身環
開賽以來也乖乖的每天誠實寫下自己的飲食,觀察自己到底為什麼會胖(大人~冤枉啊~~)
這是平常比較沒有執行的事,完全是因為參賽才開始留意自己的習慣

從開賽至今瘦了兩公斤!加了輕微運動效果就有出來
我覺得我問題大概不是出在飲食而是缺乏運動吧...

另一點就是睡眠時間
我真的很難很難可以在十二點前睡覺

想想下班到家已經八點
吃完晚餐要休息一下不能馬上運動(九點多)
要花大約一小時運動(十點多或近十一點,還要休息約二十分鐘)
接著要洗澡、吹頭髮(接近十二點)
洗澡之前如果家裡髒亂要打掃、洗衣服...(超過十二點)
...真的不是我在打混摸魚啊!我已經連閱讀時間都沒有了...照孔子說法早就面目可憎啦QQ!

身為上班族,早睡真難


【昨日筆記】
前日睡眠時間:01:30(昨晚家裡發生了點事情所以很晚)
起床時間:09:00
早餐:水煮蛋+無糖黑豆漿300cc
午餐:煙燻牛肉丹麥麵包+生菜沙拉+薯條+卡布奇諾(迎新聚餐...原諒我吧QQ)
晚餐:清蒸豆乾、素雞
喝水量:1680cc
執行活動:步行1km(原本預計玩健身環但是腳受傷所以放棄...)
手臂圍:沒量
腰圍:沒量
臀圍:沒量
體重:沒量
照片:沒破百人訂閱


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1 則留言

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OK咩
iT邦新手 5 級 ‧ 2020-10-09 10:46:57

你要考慮 早起嗎 讓下班時間提早?

iunchen iT邦新手 5 級 ‧ 2020-10-09 15:04:43 檢舉

我今天很早睡 早上7點睡!

Wen Chien iT邦新手 5 級 ‧ 2020-10-09 19:43:43 檢舉

跟早起無關啊~其實我們公司晚到也可以相同時間下班
問題是...真的很忙@@;

Wen Chien iT邦新手 5 級 ‧ 2020-10-09 19:44:15 檢舉

@iunchen 真的早XD

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