我這次算是沒有特別減肥
飲食都跟平常差不多，只有特別戒炸
自己不去買拿鐵，但別人請我還是會喝
公司慶生或家人慶生，蛋糕我也是照吃
（總之就是不是自己出錢都還是會吃，除非那東西我本來就討厭）

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唯一比較不同的是，增加了運動時間
出去散散步和兩三天玩一次健身環
開賽以來也乖乖的每天誠實寫下自己的飲食，觀察自己到底為什麼會胖（大人～冤枉啊～～）
這是平常比較沒有執行的事，完全是因為參賽才開始留意自己的習慣

從開賽至今瘦了兩公斤！加了輕微運動效果就有出來
我覺得我問題大概不是出在飲食而是缺乏運動吧...

另一點就是睡眠時間
我真的很難很難可以在十二點前睡覺

想想下班到家已經八點
吃完晚餐要休息一下不能馬上運動（九點多）
要花大約一小時運動（十點多或近十一點，還要休息約二十分鐘）
接著要洗澡、吹頭髮（接近十二點）
洗澡之前如果家裡髒亂要打掃、洗衣服...（超過十二點）
...真的不是我在打混摸魚啊！我已經連閱讀時間都沒有了...照孔子說法早就面目可憎啦ＱＱ！

身為上班族，早睡真難

【昨日筆記】
前日睡眠時間：01:30（昨晚家裡發生了點事情所以很晚）
起床時間：09:00
早餐：水煮蛋＋無糖黑豆漿300cc
午餐：煙燻牛肉丹麥麵包＋生菜沙拉＋薯條＋卡布奇諾（迎新聚餐...原諒我吧ＱＱ）
晚餐：清蒸豆乾、素雞
喝水量：1680cc
執行活動：步行1km（原本預計玩健身環但是腳受傷所以放棄...）
手臂圍：沒量
腰圍：沒量
臀圍：沒量
體重：沒量
照片：沒破百人訂閱