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2021 iThome 鐵人賽

DAY 6
3
自我挑戰組

雪倫的30天拜託冰箱系列 第 6

Day6中秋節最後還是要吃肉肉阿-歐式地中海風馬鈴薯檸檬燉雞

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中秋假期最後一天,吃了美式、韓式及日式燒肉,吃了這麼多天大魚大肉可能有點膩,最後一天想來點清爽的肉肉,再加上一點異國風,就來點不一樣的歐式地中海風格料理-馬鈴薯檸檬燉雞,雞肉融合酸甜檸檬的清香,以及吸飽湯汁鬆軟馬鈴薯,佐上吸滿檸檬蒜香湯汁的花椰菜,吃起來無負擔又清爽。
加上在鐵人賽胡椒蝦篇中有位網友”孤獨的一隻雞”留言求雞肉料理,希望有這邊料理之後他能夠不孤獨。
https://ithelp.ithome.com.tw/upload/images/20210921/201405473e7eP74tEN.jpg

先準備馬鈴薯、花椰菜、蒜頭、檸檬以及雞湯
https://ithelp.ithome.com.tw/upload/images/20210921/20140547SvQmztFq6t.jpg

將所有材料切塊,並準備迷迭香、檸檬葉等香料
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雞腿洗淨後下鍋煎
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將雞腿煎至金黃
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將馬鈴薯、花椰菜和檸檬放置平底鍋,並倒入雞湯,並放進香料和調味料後燉煮
煮滾後鋪上剛剛煎好的雞肉
https://ithelp.ithome.com.tw/upload/images/20210921/201405470dCNfTXxOn.jpg

將鋪上雞肉的平底鍋放入烤箱烤30-40分鐘
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出爐後就完成了!
我習慣另外準備法國麵包,用麵包沾著醬汁一起吃,另外搭上白酒也很合適
https://ithelp.ithome.com.tw/upload/images/20210921/20140547sxhK52j1aJ.jpg


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json_liang
iT邦研究生 4 級 ‧ 2021-09-21 14:38:40

地中海式感覺好棒!

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johnwei
iT邦新手 5 級 ‧ 2021-09-21 19:02:34

這根本是餐廳等級的料理,加上美酒,這….太吸引人了!

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FinkyTseng
iT邦新手 5 級 ‧ 2021-09-22 09:32:06

有肉有菜有原型澱粉 ~ 給過!!

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