iT邦幫忙

2024 iThome 鐵人賽
DAY 28
0
IT 管理

IT人的工作軟實力系列 第 28 篇

有效提升EQ的方法-4

16th鐵人賽
304 瀏覽

  • 分享至 

  • xImage
    •  
  1. 提升韌性
    面對挑戰時保持積極心態：韌性是高情商的核心部分，面對困難時保持樂觀和積極，能幫助你從挫折中恢復，並持續成長。
    建立支持系統：尋求社會支持，如朋友、家人或同事的幫助，這能在面臨壓力時提供情感支撐，讓你更好地應對困境。
    通過這些策略，你可以逐步提升情商，從而在工作和生活中更好地管理情緒、處理人際關係並面對各種挑戰。
  2. 增強情感靈活性
    理解情緒的多樣性：情緒是複雜且多變的，高EQ的人能夠理解情緒的多層次表現。他們能在不同情況下靈活應對自己的情緒，從而在合適的時候表達或壓抑情感。例如，當情況緊急時，你需要控制住沮喪情緒，專注於解決問題。
    不讓情緒控制行為：學會將情緒與行動分開，避免在情緒激動時做出決策或反應。這樣可以減少衝動行為，並幫助你做出更明智的決策。

上一篇
有效提升EQ的方法-3
下一篇
有效提升EQ的方法-5
系列文
IT人的工作軟實力 共 30 篇
  1. 26
    有效提升EQ的方法-2
  2. 27
    有效提升EQ的方法-3
  3. 28
    有效提升EQ的方法-4
  4. 29
    有效提升EQ的方法-5
  5. 30
    有效提升EQ的方法-6
完整目錄
圖片
  熱門推薦
圖片
{{ item.channelVendor }} | {{ item.webinarstarted }} |
{{ formatDate(item.duration) }}
直播中

尚未有邦友留言

立即登入留言
iThome鐵人賽
參賽組數
902 組
團體組數
37 組
累計文章數
19854 篇
完賽人數
528 人
iT+看影片追技術 看影片追技術 看更多
熱門tag
15th鐵人賽 16th鐵人賽 13th鐵人賽 14th鐵人賽 17th鐵人賽 12th鐵人賽 11th鐵人賽 鐵人賽 2019鐵人賽 javascript 2018鐵人賽 python 2017鐵人賽 windows php c# linux windows server css react
熱門問題
熱門回答
熱門文章
IT邦幫忙