雖然現在 Vibe Coding 很熱門，透過與 AI 協作，我們可以少打一些字，但生成出來的內容，仍需要人工檢查與程式碼微調，所以這個職業依然免不了長時間盯著螢幕。

在這個近視人口比沒近視人口還多的現代社會裡，我算是相當幸運，至今仍沒有近視。不過我有些輕微的遠視、散光和飛蚊症，也算是「跟上時代」。

大約從幾年前開始，只要用眼過度，我就會不自覺流淚，視線逐漸變模糊。如果忽略這些警訊，最後甚至會引發偏頭痛。好在只要睡一覺，隔天視力又能恢復正常。

開始與乾眼症共存

後來我去看了眼科，醫生診斷我有輕度乾眼症，並開了散瞳劑。對大部分人來說，散瞳劑應該不算陌生，但對於從小沒有近視的我而言，實在很不習慣，所以老實說我只點過一次，就沒有再繼續用了。

而且我們的工作本來就是需要長時間看著螢幕。若是點了散瞳劑，根本無法完成工作。反正問題的根源還是在於眼睛過勞。那麼，有什麼方法能讓眼睛比較不容易疲勞呢？於是我開始嘗試網路上的各種建議。

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深色模式（不建議）

我的第一個嘗試是把螢幕設定成深色模式，大概測了一週，結果反而更不舒服。深色模式對於有「散光」的人，會產生暈影效應（Halation），導致光線擴散，文字邊緣變得不清晰，進而造成閱讀困難與視覺負擔。對我來說，眼睛反而更不舒服。

另外，除了盯著螢幕，我們難免還會把視線轉向其他地方。若螢幕亮度與環境亮度差異過大，眼睛就會更容易疲勞。於是隔週我又把設定調回淺色模式。

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