技術 預防眼疾（下篇）

調整字體大小（建議） 有時候我們會因為想在同一畫面顯示更多資訊，而習慣把字體調得比較小。但其實字體越小，眼睛就越容易疲勞。你可以觀察自己：如果坐在椅子上時，經常...

技術 預防眼疾（中篇）

抗藍光眼鏡（選配） 既然是科技人，那就來試試用科技的方法解決吧。我的第二個嘗試是購買抗藍光眼鏡。這類具備特殊功能的鏡片價格都不便宜，我還加購了遠視與散光度數，以...

技術 預防眼疾（上篇）

雖然現在 Vibe Coding 很熱門，透過與 AI 協作，我們可以少打一些字，但生成出來的內容，仍需要人工檢查與程式碼微調，所以這個職業依然免不了長時間盯著...

技術 序

科技工作者常常需要久坐、長時間盯著螢幕，並在專案的時程壓力下維持高強度的精神集中。這樣的生活方式，往往帶來一連串健康問題：肩頸僵硬、背痛腰痛、眼睛疲勞、偏頭痛，...

技術 Day11｜不吃炸物

油炸的東西熱量特別高其實大家應該都知道但有時候炸的東西酥酥脆脆～就是很好吃！特別難抗拒>< Background photo created by...

技術 Day05｜甩甩粗壯的手臂

我的身形很吃虧～是那種上肥下普通的下半身除了上班族特有的肥肚，腿部以比例來說不算是很肥的那種不過上班身，尤其手臂和背部，非常的粗壯ＱＱBackground ph...

技術 Day01｜說真的，本來不是醬～的！

Hello 各位～今年是我第三次參加鐵人賽！ 去年我對於自己又要參加感到很不可思議，不過還是完賽了～ 第一年，根本是被工程師推坑的，何止是不可思議根本就是霸凌！...

技術 閒聊-久坐問題

久坐不動！小心椅子正在謀殺你 不管你是否常去健身房或經常慢跑，只要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著，你就讓自己陷入癌症、心臟病、糖尿病，以及早死...

技術 [健康] 給在看本文的你 ─ 辦公室的伸展、脊椎運動！

哈囉！你在看我嗎？ 先閉眼一下，仔細感覺你的頭皮、脖子、肩膀是否有緊繃不適的感覺？ 會不會坐太久感覺呼吸不順，因為過度使用滑鼠而造成腕隧道症候群？ 動一下吧！...

技術 IT人之「心」、「靈」與「魂」-19：與自己的身體對話

我們身體的不適或病痛，除了反映出我們不健康的生活習慣，通常也反映了我們的心靈狀態...... 如果身體常有不適或病痛，除了到醫院接受檢查與治療外，也要適度的調整...

技術 IT人之「心」、「靈」與「魂」-15：「暫停。深呼吸！」

緊張、忙碌、匆促與高壓力都是許多人會面臨的考驗與問題...... 日新月異的科技，追求效率與時間的現代生活，緊張、忙碌、匆促與高壓力都是許多人會面臨的考驗與問題...