1. Fitness, Workout & Diet – PhD Coach
Day16的健康計劃

1.1 簡介
專門針對運動計畫、飲食分析領域做深度學習的AI，
被訓練在S3N（運動科學邏輯網路）
和NSSN（營養分析邏輯網路）上，
能快速幫你設計科學化的訓練計畫、分析與優化飲食（包含微量營養素），
還有提供進階運動科學與健康知識

1.2 怎麼和他互動
只要輸入簡單的指令像是
• Build a scientific workout plan.（建立專屬訓練計畫）
• Quickly analyze your diet.（快速分析飲食）
他就會針對你給出的指令開始問問題，
一步一步搜集你的資料以便制定計劃。

1.3 互動示範
輸入：
Quickly analyze your diet
後AI會分別問你五次問題
問飲食偏好、活動量、健康狀況、補充品、常吃的食物，最後做出一份
「完整的一週減脂飲食表」+ 微量營養素檢查 + 改善建議」
這是我根據自身情況回答完問題後得到的計劃表

照著你前面的回答提供的健康計劃方向說明，
蔬菜簡化和飲料調整是我個人的需求

一天的飲食安排表

1.4 和一般GPT的差別
有專門的科學化邏輯框架（S3N、NSSN、N3S），
比一般GPT更專注在健身、飲食、計畫這些主題，
有自己的一套固定流程，
會先問你問題，
再根據回覆做出個人化的建議，而不是隨便給建議，
還內建了科學公式（RPE、1RM、新公式）和高槓桿行動計畫等工具，一般GPT沒有。

2. Travel Guide
Day17旅遊計劃GPT

2.1 簡介
一個為旅行規劃訓練的AI。
他不只能設計行程並規劃預算和交通方式，
還能提供當地的文化、歷史和有趣的冷知識，
也知道一些一般人不曉得的隱藏版景點跟在地體驗，
還能夠提醒當地安全須知和文化禮儀。

2.2 怎麼和他互動
像跟朋友討論行程一樣問問題，
或者是直接問
「幫我排一個台北三日遊」
「去冰島要注意什麼？」
「京都十一月有什麼特別活動？」
之類的問題他就會回答

或直接輸入他的旅行選單指令
（TP ➝ 規劃行程，CE ➝ 文化體驗），
他就會自動進入那個模式。

2.3 互動示範
請他簡單規劃了方便捷運能抵達的台北一日遊計劃

2.4 和一般GPT的差別
一般GPT回覆比較中性，什麼領域都能聊，
但旅行內容可能偏向單純的把資訊列出來，
但Travel Guide就像導遊一樣帶你去玩，
對旅行相關主題（文化、景點、美食、安全）更為了解，
還知道一些比較小眾的景點，不會只給最商業化的選擇，
有專屬的旅行清單功能，互動更方便。

3. Creative Writing Coach
Day24 寫文章的靈感救星GPT

3.1 簡介
他的主要目標是幫助使用者提升創意寫作能力，
無論是小說、散文、詩歌，甚至劇本，
他都能閱讀並給予回饋，

3.2 怎麼和他互動
把寫好的東西交給他，
或是直接提出問題和需求
例如：
「這一段小說有什麼可以改進的地方嗎？」
「我想寫詩，但缺少主題靈感，可以給我一些方向嗎？」

3.3 回覆示範
會先給出評價，
再附上具體的建議，
最後告訴你如果沒有靈感的話
可以幫你提供幾個情節延伸的方向。

3.4 和一般GPT的差別
他不像一般GPT會直接幫你修改文字，
而是會先對你的文章進行優缺點評價，
讓你知道自己哪些部分寫得好，
再指出有待改進的地方並給出建議。

——
以上就是鐵人30天的最後一篇文了
感謝大家的觀看！