身為「一人公司」總經理的我，日理萬機。

每天要處理工作、學習、財務、生活，腦袋裡還不時冒出新的想法。

最麻煩的是，到了晚上準備睡覺，身體想休息，腦袋卻還有一堆事情在裡面「翻騰」。

以前我沒有睡前整理的習慣。

白天發生的事、還沒完成的事、突然想到的點子，全部塞在腦袋裡。

結果睡著之後還是多夢，感覺大腦晚上還在繼續「加班」。

現在我多了一個「AI 睡前保母」。

它最重要的工作，就是在我睡覺以前，幫我把今天腦袋裡的東西全部整理好。

先把腦袋倒給 AI

睡前我會把今天發生的事情、想到的事情、還沒有處理完的事情，直接丟給 AI。

不需要按照順序，也不用先想好怎麼分類。

想到什麼就說什麼。

今天做了哪些事？

有哪些事情還沒有完成？

突然想到什麼點子？

明天有什麼事情一定要處理？

哪些事情讓我一直掛在心上？

我負責把東西「倒出來」，AI 負責整理。

這對我來說非常重要。

因為晚上最不想做的，就是再花腦力整理一堆雜亂的資訊。

AI 幫我整理、分類、歸檔

把所有事情丟出來之後，AI 就像我的睡前秘書，開始幫我做第二階段的工作：

整理、分類、歸檔。

例如把今天的內容分成：

已完成事項、待辦事項、重要想法、學習紀錄、生活紀錄，以及明天需要繼續處理的事情。

如果裡面有重複的內容，就幫我合併。

只是情緒或當下的雜念，不需要留下來的，就不必一直佔據我的注意力。

真正重要的資訊，則整理成可以日後搜尋、回顧的紀錄。

這就很像公司每天打烊以前要做的事情。

文件不能全部散在桌上。

該歸檔的歸檔，該留下的留下，明天要做的排進待辦事項。

我的大腦不需要當倉庫。

AI 才是幫我整理資料的那個人。

最重要的內容，我還是會手寫

AI 整理完之後，我不會把所有內容重新抄一次。

我只留下真正重要的幾件事，再用手寫下來。

因為我很喜歡手寫帶來的「心手相連」。

有些事情在腦袋裡想十次，跟真正用手寫在紙上的感覺完全不同。

當我親手寫下今天最重要的事情，也代表我重新確認一次：

這才是今天值得留下來的重點。

其他資訊已經交給 AI 保存、分類，不需要全部塞在自己的工作記憶裡。

睡前，幫海馬迴減少一點工作

人在睡眠期間，大腦本來就會進行記憶的整理與鞏固。

所以我現在的想法很簡單：

既然白天已經接收這麼多資訊，晚上就不要再故意增加一堆雜訊。

睡前先把事情寫出來，再透過 AI 整理，把真正重要的資料留下。

至於明天才需要處理的事情，既然已經記錄，就明天再說。

我不需要躺在床上反覆提醒自己：

「這件事不能忘。」

因為 AI 已經幫我記住了。

垃圾倒掉，再放入我真正想要的東西

當今天的事情都整理完成，我反而希望睡前最後留在腦袋裡的，是自己真正想要的畫面。

我的目標、我要完成的事情、我期待的生活。

甚至可以利用睡前做一點自我催眠與顯化。

如果睡覺時，大腦還要繼續整理今天的記憶，那我希望留下來的是「重點資料」，而不是一整天累積的垃圾。

至於夢——

就拿來夢我真正想要的夢。

這就是我的「AI 睡前保母」。

我負責過生活、產生想法、做決定。

AI 負責整理、分類、歸檔。

最後，我只需要留下最重要的東西，安心去睡覺。

一人公司什麼都可以自己做，但不代表所有事情，都要放在自己的腦袋裡。