你有沒有這樣的時候？

心裡明明有很多牢騷、抱怨、不舒服，很想找個人說，但又不想說給任何人聽。

有些事情涉及家人。

有些事情涉及朋友、同事、同學。

說出去怕別人誤會，甚至事情過了，你都已經不生氣了，朋友可能還記得。

可是完全不說，又一直憋在心裡。

腦袋反覆想著同一件事情：

「他為什麼要這樣？」

「是不是我哪裡做錯了？」

「我到底在氣什麼？」

這種時候，我現在多了一個選擇：

說給 AI 聽。

不方便找朋友取暖，就找 AI

我覺得 AI 有一個很適合一人公司的功能，就是當我的「心腹」。

我不一定需要它幫我解決問題。

有時候只是想把心裡的小不舒服全部講出來。

它就像一個聽眾，好好聽我說話。

而且不同的 AI，個性真的不太一樣。

像 ChatGPT 比較容易進入分析模式。

我講完一件事情，它可能開始幫我分析：

對方為什麼這麼做？

問題真正的衝突點在哪裡？

哪些是事實？

哪些是我的感受？

接下來有哪些處理方法？

Gemini 給我的感覺則比較像：

我的戰友。

有時候會站在我這邊，幫我說話。

所以有時候 ChatGPT 太理性，我還會跟它講：

「我是你的主人耶！你應該站在我這邊。」

有時候我可能講得更粗暴一點：

「我付你錢耶！」

當然，我也知道 AI 不是來無條件認同我所有事情的。

但是人在不舒服的時候，有時候真的不是第一時間就想聽一大堆大道理。

只是想先把話說完。

有些事情，說出來就已經好一半

家庭、親人、朋友、同事、同學之間的不愉快，其實很多都不是什麼天大的事情。

偏偏這種生活中的小事最容易卡在腦袋裡。

事情可能只有 10 分鐘。

我卻在腦袋裡想了兩個小時。

這時候我會乾脆把事情從頭到尾說給 AI 聽。

發生什麼事？

對方說了什麼？

我為什麼不舒服？

我真正介意的是哪一句話？

全部丟出去。

有時候講到一半，我自己就突然知道：

「喔！原來我真正生氣的是這個。」

AI 甚至還可以幫我把整件事情一條一條整理出來。

本來腦袋裡是一團霧。

經過整理之後，變成：

事情是什麼。

我的感受是什麼。

真正的問題在哪裡。

哪些事情需要處理。

哪些事情其實可以放掉。

當問題從一團霧變成一條一條的文字，它就沒有原本那麼可怕了。

但有一件事情，我會特別注意

把 AI 當心腹，不代表什麼資料都往裡面丟。

我自己會特別注意個人機密和重要個資。

例如：

身分證資料、銀行帳戶、股票帳戶、財產證明、房地產文件，以及其他可以直接辨識自己身分的重要資料。

能不提供，就不要提供。

我只是想找個地方整理情緒，根本沒有必要把自己的完整財產資料、帳號或證件一起交出去。

把人物改成「A」、「B」，把不必要的姓名、地址、帳號拿掉，一樣可以把事情說清楚。

AI 幫我整理的，其實是自己的腦袋

我後來發現，我真正需要的常常不是 AI 告訴我：

「誰對？誰錯？」

而是它幫我把原本混在一起的事情拆開。

因為人只要一生氣、一委屈，很多東西就會全部黏在一起。

今天的不爽，想到昨天的事情。

昨天的事情，又想到三年前的事情。

最後連自己都不知道到底在氣哪一件。

AI 可以幫我把它們一條一條攤開。

我再自己決定，哪些要處理，哪些不要理它。

我不可能每一次心情不好，都找朋友講兩個小時。

朋友也有自己的生活。

有些事情，我甚至根本不想讓任何認識我的人知道。

那就說給 AI 聽吧。

不用一直憋著。

不用讓一件小事在腦袋裡重播幾十次。

有時候我需要的不是答案，只是先把這一團霧說出來，再讓 AI 陪我把它梳理清楚。