iT邦幫忙

2018 iT 邦幫忙鐵人賽
DAY 8
1

有夥伴跟我敲碗「我們要看滑鼠腕啦!」「我們手痛痛!」

根本沒有滑鼠腕/手這個名稱阿!!(丟筆)(覆蓋這個鍵盤結束這篇文章)(才怪)

比較正確的名稱應該是腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome)

症狀:手指/手掌麻木、刺痛、手指無力

成因:通過腕隧道的正中神經因姿勢不良或韌帶增厚而受到壓迫導致

https://ithelp.ithome.com.tw/upload/images/20171226/20107803Ciro8Bc99M.jpg

圖中可見腕骨們與韌帶在手腕圍成一個隧道,中間有屈腕肌腱及正中神經通過

當長時間姿勢不良壓迫手腕隧道、過度使用鍵盤滑鼠導致腕屈肌腱緊繃、韌帶過度負荷增厚

都可能使正中神經被周圍組織(肌腱或韌帶)壓迫導致症狀產生

(X)手腕角度過大
https://ithelp.ithome.com.tw/upload/images/20171226/20107803xsfzzZjg70.jpg

(X)滑鼠墊過高壓迫手腕
https://ithelp.ithome.com.tw/upload/images/20171226/20107803WV6f1kIrs1.jpg

(O)正確姿勢─手腕平放手掌微上抬
https://ithelp.ithome.com.tw/upload/images/20171226/20107803uF8WTbKPem.jpg

自我放鬆腕屈肌舒緩症狀(前臂掌側肌群)
https://ithelp.ithome.com.tw/upload/images/20171226/20107803rk1XZDxuKt.jpg
按壓約10-15秒,壓到微痠的感覺就好

伸展屈腕肌
https://ithelp.ithome.com.tw/upload/images/20171226/20107803AXP0iMzyTS.jpg


上一篇
坐姿實例
下一篇
網球肘
系列文
工程師職災的認識與預防30

1 則留言

我要留言

立即登入留言