iT邦幫忙

第 12 屆 iT 邦幫忙鐵人賽

DAY 2
4
自我挑戰組

胖新娘的最後掙扎系列 第 2

Day2|816行不行?

扣掉昨天的前言
今天是自我挑戰的第一天

未來每一篇我都會在文章最下方分享我前一天吃的食物、做了什麼運動
文中會不定時的分享一些我看到的瘦身減重和一點個人感想

至於本人的照片嘛...
好了好了,我知道大家很期待看見一個能使人產生激勵之心的胖子
但我的心真的很玻璃,這麼醜的樣子我很不想露出啊!!
如果追蹤破百我就放


跑步
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今天想跟大家分享的是之前聽同事說的816間歇性斷食法
但我沒有打算要認真執行這個方法(醜話先說)

所謂的816呢~
就是一天裡面有8小時可以進食,16小時是屬於只能喝水的狀態

身為 社畜 上班族
想想你每天早上假設九點之前吃早餐,通融一點就算九點,八個小時後是五點!
也就是說,五點之後你就不能進食了!!
這對上班族來說怎麼可能呢!?對上班族要求五點後不准吃東西,根本等於吃完午餐就不能進食了啊...
即便好一些十點才上班吃早餐,那也是六點後就不能吃了!同等於只能吃早餐和午餐

身為一個UX designer(現職)我也問過很多人的看法,統合接近客觀的意見
結論是:大多數人沒辦法做到
少數人因為公司風氣比較free,可能下午或下班前可以偷溜出去覓食,這樣還有執行的可能
但有時候工作一忙起來,時間不知不覺就快七點了
忙碌一整天還不能吃晚餐,我不覺得是很健康的事...
所以我並不對上班族推薦這種斷食法,大學生可能還有機會,因為課堂數比較能調整
燒腦苦力上班族還是排排時間運動去吧!


【昨日筆記】
前日睡眠時間:12:30
起床時間:08:30
早餐:一碗綜合堅果莓果脆片+鮮奶(約09:30吃)
午餐:媽媽準備的自家便當(半碗白飯+小黃瓜炒玉米筍+番茄炒蛋+洋蔥炒雞肉)
晚餐:一碗(平口)十穀米飯+小地瓜一條+魚罐頭+水煮青菜沾醬油(約19:30吃)
喝水量:1800cc
執行活動:步行1km(目前停車地點往返公司)+步行2km(去垃圾場倒垃圾)
手臂圍:30cm
腰圍:84cm
臀圍:101cm
體重:沒有要公開!
照片:再說

額外飲食:
1. 一杯全家大杯熱拿鐵不加糖(原諒我吧QQ因為期限快到了我一定要喝!)
2. 午餐跟晚餐間的一根脆笛酥
3. 吃藥後的一塊巧克力(過敏藥太苦QQ)
4. 優酪乳200cc(LP33)

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