iT邦幫忙

第 12 屆 iT 邦幫忙鐵人賽

DAY 3
3
自我挑戰組

胖新娘的最後掙扎系列 第 3

Day03|多喝水沒事、沒事多喝水

Hello~第三天的各位讀者好啊~

今天的標題雖然copy了某礦泉水的廣告詞
但是多補充水分真的很重要喔!
water
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尤其是像我們這種每天關在室內吹冷氣的上班族,代謝真的很容易越來越差
有時忙起來,我一整天只上一次廁所都是有可能的...
(我真的很不健康啊...)

長期下來肚子跟大腿真的特別肥!!QQ
就跟魯X的寶藏一樣全都在那了

不過~之前有看過那種喝水比賽喝到水中毒的...
是也不用這樣折磨自己吧!
一天到底要喝多少水?我找了文章給大家補充一下健康知識

大約五年前,我為了繁忙的工作經常憋尿或是沒喝水
持續一段時間之後,我得了尿道炎...
膀胱因為發炎刺激,一直傳達給大腦「想上廁所」的訊息
但坐在馬桶上又根本就排不出來(因為根本就沒有要排解)
就像是憋著還要逼你睡覺一樣,那兩、三天完全睡不好
那次真的太痛苦了,後來我就養成不憋尿盡可能提醒自己喝水的習慣

去年我有嘗試過每天喝2000cc,整個狀況好蠻多的(體重也有下降喔!!)
只是忙起來又會忘記、不小心忽略時間...
趁這次鐵人賽,我一定要努力每天喝足2000cc

喝水還有另外的好處~
就是為了喝水,你會起身走走,這對久坐上班族來說是上班時間唯一能動動的方式了
再加上有進就會有出,多走幾趟廁所趁機活絡一下筋骨也是不錯的!

一起努力喝水吧:)


【昨日筆記】
前日睡眠時間:01:30(忙婚禮的事情不知不覺...)
起床時間:08:15(早上第一次去跟客戶開會,整夜都夢到我在開會囧...)
早餐:一顆水煮蛋+無糖黑豆漿(約09:00吃)
午餐:低GI便當(472卡)
晚餐:一碗(平口)十穀米飯+水煮雞胸肉加花椰菜+水煮青菜沾醬油(約19:30吃)
喝水量:2000cc(yaaeee今天有達標!
執行活動:步行1km(目前停車地點往返公司)+健身環50分鐘(累爆“)
手臂圍:30cm
腰圍:84cm
臀圍:沒量
體重:沒有要公開!
照片:再說

額外飲食:椰子水300cc

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1 則留言

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iunchen
iT邦新手 5 級 ‧ 2020-09-18 10:06:41

喝水真的需要被提醒XD 忙起來就沒喝(囧

Wen Chien iT邦新手 5 級 ‧ 2020-09-18 10:55:53 檢舉

真的~~~很容易被遺忘的事情QAQ

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