iT邦幫忙

第 12 屆 iT 邦幫忙鐵人賽

DAY 6
1
自我挑戰組

胖新娘的最後掙扎系列 第 6

Day06|快步走

從我停車的地方到公司,每天我會花上大概15分鐘來回,大概1km左右,依照我找到車位的地方有不同距離

快走

別小看這短短的路程,如果全程快步走的話其實是很累的!
再加上熱天和口罩加持
我自己覺得還蠻有運動效果
走到公司樓下的時候都很想史

我的筆記裡記錄下的步行,除了逛街和出遊,都是指快步走,不是散步
聽說這樣的效果會比跑步來得更好
對我這個心肺功能很弱的人來說,也比較不會負擔那麼重

我是那種十分鐘有氧運動就會發暈想吐的人
或是蹲久站起就會一片黑
所以跑步和登山不太適合現在的我
運動就是這樣慢慢來,盡力而為~

希望這三十天過後體力也能有提升:)


【昨日筆記】
前日睡眠時間:01:00(總覺得早睡真的好難啊...)
起床時間:09:30
早餐:一顆水煮蛋+和風將生菜沙拉+黑咖啡300cc
午餐:番茄酵素麵(這家在圓山捷運站附近,手工酵素麵好吃又不易造成脂肪喔!)
晚餐:淡水老街(阿給一份+魚丸兩顆+肉圓一顆+蝦捲一串+香腸一條+黑糖鮮奶500cc)完全不健康對吧...哈哈哈,週末就放鬆一下吧~
喝水量:1300cc(今天雖然在外面,但有很努力地補充水分,一度喝到太撐好想吐==)
執行活動:步行?km(今天到北投和淡水走了很久,無法計算里程數,搭捷運還刻意不坐下XD)
手臂圍:29.5cm(少了0.5!
腰圍:沒量
臀圍:沒量
體重:n-1
照片:再說

額外食物:
1.蘆筍汁X1
2.無糖決明子600cc(媽媽煮的~)

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