高中時的我曾經因為內分泌失調
體重不斷飆升
當時來到一個巔峰...
163cm的我重達75kg
生理期大概四五個月才有一次，每次來都痛到在床上打滾大哭

那時候愛喝冰、吃冰，又經常待冷氣房
不愛運動（只有體育課會被迫運動ＱＱ）
體內濕寒（中醫說法）到一個極點，又因為體溫不夠，生理機制無法被正常啟動（通常生理期前體溫都需要升高）
長期下來，身體用脂肪來「防寒」
但這樣又造成另一個惡性循環--體內的寒更排不掉了...

後來，曾經吃了一週的中藥
又因為太苦澀而停藥...
那時候開始，我嘗試戒冰

沒想到，一戒就到現在
就算在很熱的天氣裡，我也只會點熱飲
成為習慣之後，喝冰飲就覺得怪怪的（當然某些無法做熱飲的就不會怪啦～但也很少喝）
極少會吃一下冰棒或是挫冰之類的，但大部分都是以熱飲、溫熱水為主

現在生理期雖然不算是很穩定
出現時間都很難掌控
不過至少每次來已經不像以前那麼痛苦了
體重也沒有像以前那麼可怕

現在正在執行的「多喝水」
也全都是以溫熱水為主
其實喝習慣了就覺得熱飲很舒服～
大家也可以試試看唷！

【昨日筆記】
前日睡眠時間：12:30（終於早一點了）
起床時間：09:00
早餐：水煮蛋＋黑咖啡250cc
午餐：低GI便當(437卡）
晚餐：媽媽煮的乾麵＋炒豆芽菜＋蕃茄蛋花湯＋雞腿
喝水量：1980cc
執行活動：步行1km＋拱形4分鐘
手臂圍：沒量
腰圍：沒量
臀圍：沒量
體重：n（嗚嗚嗚又胖回去了到底是為什麼啊ＱＱ）
照片：沒有要公開