iT邦幫忙

第 12 屆 iT 邦幫忙鐵人賽

DAY 10
2
自我挑戰組

胖新娘的最後掙扎系列 第 10

Day10|吃飽就去走走吧~

我不確定大家是不是跟我一樣
吃太飽會覺得不舒服
聽說最好的飽足度是七分飽
如果想瘦身的話可以吃五分飽~

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Food photo created by senivpetro - www.freepik.com

大部分我都習慣七、八分飽左右
但如果去吃那種有把費的,或是自助式涮涮鍋,很容易就會吃到十一分飽...(畢竟花錢了沒吃感覺很可惜)
所以這些一定要少碰><“

最近養成一個習慣
就是吃飽之後站一下~

可以的話當然出去走走是最好的
這時候可以慢慢走,因為快走的話很容易胃痛(我是說我)
走到不覺得肚子飽就可以了
試試看!會很舒服喔~

這樣不但可以讓負擔感輕一些
還不會因為癱坐著導致胃食道逆流呢!


【昨日筆記】
前日睡眠時間:01:00
起床時間:09:30
早餐:水煮蛋+黑咖啡250cc
午餐:泡麵(乾麵)
晚餐:蔥牛丼飯(裡面有聰、生蛋、牛肉片)+味增湯
喝水量:1800cc
執行活動:健身環1.5小時
手臂圍:29.5cm
腰圍:80cm(減了3!
臀圍:98cm(減了3!
體重:沒量
照片:沒有要公開


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