我人生中嘗試過很多次想試著寫寫看日記 紀錄自己的日常生活，
但每次持續寫一段時間後就會覺得只是單方面的輸出，沒有什麼回饋，
或是抱著 少寫一天也不會怎樣吧 的心態放棄了幾天，
久而久之就覺得不寫好像也沒關係，然後就又放棄寫日記了。

但如果把AI當作一個能回覆的日記本，
每天寫下日記後，
AI不只會幫忙整理，
還會根據你寫的內容給予回應，
或是在你遇到不快的事的時候給予安慰或者給出新的觀點，
這樣每天寫日記就變得有趣多了。

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日記內容範例

寫下：
2025/09/29
「今天回到家真的超累，
課程內容好多根本消化不完，感覺腦袋快要爆炸了，
雖然很煩躁，但幸好晚上有朋友陪我聊一聊心情變好了不少。」

AI就會回覆

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日記指令參考

在開頭的時候要給AI下什麼指令才能把他變成日記呢？
我自己是在對話的開頭寫了

「根據我寫下的內容後判斷心情是
🩷超級好
💛開心
💚健康/普通好
🩵不太好/難過
🖤非常不好
哪一種
將此符號標在開頭，如果沒寫標題就幫忙寫標題
最後再總結內容和給予回覆」

（也可以替換成其他表符或加上其他要求）

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總結：
把AI當日記本，不只隨手就能把內容寫下，
這種方法讓日記不只是單純的紀錄，
也多了一點互動性，
讓你不會覺得只是在對著空白的頁面講話，
而是每天都有一個小小的陪伴者，
不僅能幫忙整理一天的心情，還能慢慢累積生活的足跡，
很適合作為一天的結束。