說到練英文，我真的很推薦 ChatGPT。

尤其對我們這些英文不是母語的人來說，它很懂外國人在學習英文的過程中，到底會卡在哪裡。

而我自己最明顯的改變，就是——Shadow。

Shadow 練習前後，我的聽力真的有差

我以前雅思聽力大約只有 4.5 分左右。

開始練 Shadow 之後，再測已經可以到 6 分。

所以我現在反而覺得，如果把考試技巧再補上去，繼續練習，雅思聽力要往 7.5、8 分前進，對我來說並不是遙不可及的事情。

因為我已經親自看到：

聽力真的可以被訓練出來。

而且我的方法不是每天苦讀好幾個小時。

就是每天抓 15～20 分鐘，持續練。

有時間的時候練到半小時。

差不多兩個星期，我自己就可以感覺到明顯的變化。

ChatGPT 不只是陪我「聽英文」

以前我以為 Shadow 很簡單。

不就是：

外國人講一句，我跟著念一句。

真正開始練才發現，完全不是這麼回事。

為什麼每個單字我都認識，外國人講出來卻聽不懂？

為什麼字幕看得懂，字幕一關就消失？

為什麼自己念英文，聽起來永遠不像外國人？

這些問題我全部拿去問 ChatGPT。

它會告訴我，不要只盯著「單字」練。

還要注意連音、弱讀、重音、節奏、語調，甚至講話時嘴巴和臉部肌肉怎麼動。

這才是我覺得它很像「陪練教練」的地方。

不只模仿聲音，還要模仿「那個人」

ChatGPT 很鼓勵我做一件事情：

不要只是把英文念正確，要模仿講者。

他的語氣怎麼走？

哪一個字特別重？

哪裡停頓？

講這句話時是興奮、嚴肅，還是很有自信？

甚至連他的神態都一起模仿。

練習的時候，我會想像：

我就是他本人。

不是一個正在背英文的外國學生，而是直接模仿這個人怎麼說話。

這一招對「菜英文」的我來說，反而非常管用。

因為我不用先搞懂一大堆語言學理論。

先照著做。

嘴巴先學會。

耳朵慢慢跟上。

口型和肌肉也要重新訓練

這也是我以前學英文比較少注意的地方。

說英文，其實也是肌肉訓練。

中文和英文的發音方式不一樣，嘴巴、舌頭、下巴使用的方法也不同。

如果一直用原本說中文的肌肉習慣去講英文，有些聲音就是很難像。

所以 ChatGPT 陪我練的時候，我會特別去注意口型。

嘴巴要怎麼張？

舌頭在哪裡？

哪個音不要太用力？

哪裡要快速帶過？

當自己的嘴巴開始熟悉外國人的發音方式，耳朵也開始更容易抓到那些聲音。

這也是為什麼我覺得 Shadow 不只是訓練「說」，同時也在訓練「聽」。

遇到什麼問題，直接告訴 ChatGPT

我最喜歡 ChatGPT 當英文教練的一點，就是不用假裝自己聽懂。

聽不懂就是直接告訴它：

「這一句我就是聽不到。」

「為什麼這兩個字黏在一起？」

「我明明認識這個字，為什麼外國人講出來完全不一樣？」

它可以針對我卡住的地方，一個一個拆開。

不用因為跟不上全班進度，只好把問題吞下去。

哪裡不會，就練哪裡。

每天 15～20 分鐘，把耳朵練出來

我覺得 Shadow 最神奇的地方，是練一段時間之後，真的會開始感覺自己的耳朵不一樣。

從大腦學習的角度來看，反覆練習會讓相關的神經迴路逐漸強化。

原本陌生的英文節奏，慢慢變成熟悉的聲音模式。

這種能力一旦練起來，就變成自己的。

所以我現在不追求一天突然練三個小時。

我的方法反而很簡單：

每天 15～20 分鐘，持續兩週。

把講者的聲音、口型、語氣、神態、節奏一起 Shadow。

我的一人公司裡，這位 AI 員工不幫我處理財務，也不幫我買家具。

他是 我 的 最佳 外語 老師

它每天只需要陪我十幾分鐘——

把我的英文耳朵，一點一點練出來。