Day17：串連到 Notion 的保健品儀表板

讓我們書接上回
在決定了使用 Notion 作為資料庫之後
我們的下一步，就是做一個小工具

• 既方便我們紀錄
• 又方便存回 Notion

這會是一個怎樣的工具？

一開始我先把 Notion 的連結丟給它
請它先看懂資料，不要急著動手

目前正在懷孕初期，我記錄了一些相關的資料，然後我想嘗試看看透過 Live Artifacts 來建立一個儀表板協助
（Notion 網址）

在開始之前，你先釐清一下內容，不要直接編輯

先讓 Claude 把 Notion 裡的資料庫讀過一遍
跟我確認要做成什麼樣子之後，才開始動手

最後做出來的儀表板分成這幾塊：

今天吃了多少

最上面可以切換日期
下面是五個重點營養素（葉酸、鐵、鈣、DHA、維生素 D），跟第一孕期建議量比

• 綠色：已達建議
• 橘色：還沒到
• 紅色：超過上限

像截圖這天，鈣和 DHA 就還沒到
我就可以看當天吃了什麼，再決定要怎麼補

吃了什麼，點一下

每一罐補充品分成早、中、晚三格
點一下，就直接存回 Notion 當天的「每日食用紀錄」
滑鼠指到補充品上，會跳出這一罐的營養含量

魚油和鈣可以重複點同一格，切換 1 → 2 → 3 份

一開始沒考慮到份數
這個設計是後來才補上的：

目前的設計，是否沒有考慮到可能一次某個東西會吃 2 顆的情況呢？
請修正設計以支援可以分別選擇一次吃 2～3 顆的情況

Notion 的關聯欄位只記得「有沒有吃」，記不了「吃幾顆」
所以最後在 Notion 裡多建了「×2」「×3」的品項
在介面裡，再把它們收回同一罐底下

順便記錄今天身體的情況

症狀、體溫、備註
這些本來就是 Notion 每日紀錄裡的欄位
一樣在這裡就能填完

還差多少，剩下的搭配怎麼選？

這算是我覺得這個工具最核心的價值

以當天已經記錄的為基準
從「服用中」的候選清單裡，把各種搭配組合列出來
挑出不會超過每日上限的幾種方案
每一欄都標「目前 % → 加入後預計 %」

像截圖這天，鈣只補到 70%
方案 A 再加一份鈣，就能到 108%

方案底下的品項，可以直接點早、中、晚加進去
下面還有一張全部成分的達標率長條圖

這一塊來回了好幾次
一開始我是這樣講的：

我想要再加入功能：

* 指到補充品的時候，會看到它的營養含量
* 然後根據目前當天的補充情況，幫我加入一個試算剩下最合適補充品的功能

結果它給的是「單一補充品」的建議
但我想要的是「組合」，所以又補了一則：

試算部分，目前列的看起來是單一補充的算法？

我希望有根據

* 目前已經吃
* 推薦剩餘配合策略
* 給出不同方案和它預計試算出來的比例給我

追蹤趨勢

可以切換近 3、7、14 天
上面是每個營養素的平均達標率
下面是移動平均的折線，看穩定下來有沒有在達標線上

沒記錄的日子會跳過，不會把平均拉低

目前的趨勢圖，都是直接從當天資料去計算出來的
我還想要再往下多類似“ 3 天平均” 的這種（因為有時候某天可能多吃一些，有時候某天可能少吃一點，希望看到比較穩定的狀態是否達標）

從 CDD / Vibe Coding 的角度來看，這次的價值在於？

工具的價值

打卡點一下存回 Notion
就不用自己進 Notion 一格一格填了

當天還差什麼、剩下可以怎麼配 ➡️ 打開就看得到

某天多吃、某天少吃
也可以用多日平均，看穩定下來有沒有到

而跟其他做法比起來：

• 用藥紀錄 app：能打卡，但不會算營養素
• 只用 Notion：資料都在，但開啟速度慢、客製化深度不夠
• 自己從頭做一個 app：資料庫、登入、權限都要自己處理，很麻煩

工具的成本

工具本身是邊用邊調整
前後大概三天、10 則提示詞（大部分在第一天）

剩下的成本在 Notion 資料庫
補充品、成分、每天的紀錄，這幾張表要先自己建好
每一罐的成分含量、每個營養素的建議量和上限，也都要先填進去

但比起從零開始做一個資料庫，再處理登入和權限
這樣已經省下很多了

Vibe Coding 小技巧：
如果可以，請避免重新造輪子
尤其是這兩種東西，沒有足夠的技術底子，很容易把自己繞死在某個地方
1）資料庫
2）完整的應用串接（尤其是包含權限的）

工具的極限

因為是建在 Notion 的資料庫上
工具能做到什麼程度，也會受限於背後的資料庫結構

結語

在開發各種 Vibe Coding 東西的時候
如果刻意避免了資料庫或是其他應用的串接
那開發的上手成本會低很多

但是在某些場合下，沒有資料庫或是應用串接的話
能發揮價值的場景又少了不少

因此，透過既有的工具裡面能支援直接幫你做好或是串接好的服務
會是個能節省你很大開發成本，並且提升 Vibe Coding 出來的品質的方向