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DAY 18
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Joseph - The Joyful World!系列 第 18

[健康] 給在看本文的你 ─ 辦公室的伸展、脊椎運動!

哈囉!你在看我嗎?

先閉眼一下,仔細感覺你的頭皮、脖子、肩膀是否有緊繃不適的感覺?
會不會坐太久感覺呼吸不順,因為過度使用滑鼠而造成腕隧道症候群
動一下吧!

但怎動呢?下面的Youtube影片是國外有心朋友將Stretching in the Office這本書的圖片 (由Bob & Jean Anderson繪製) ,做成影片放上YouTube來,每天做效果真的不錯喔! (我之前做過,的確有改善手跟背的疼痛,但是要每天持續,我荒廢一陣子了!身體又出毛病~) ,作者官網好像在這邊

http://www.youtube.com/watch?feature=player\_embedded&v=Uts1tLOfDfo

希望大家平安健康!

全文:http://myblog-joseph.blogspot.tw/2010/10/stretching-in-office.html

Joseph - The Joyful World!
http://myblog-joseph.blogspot.tw/


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