[健康] 給在看本文的你 ─ 辦公室的伸展、脊椎運動！

DAY 18

Joseph - The Joyful World！系列第 18 篇

腕隧道症候群健康

master

2012-10-25 18:23:18

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哈囉！你在看我嗎？

先閉眼一下，仔細感覺你的頭皮、脖子、肩膀是否有緊繃不適的感覺？
會不會坐太久感覺呼吸不順，因為過度使用滑鼠而造成腕隧道症候群？
動一下吧！

但怎動呢？下面的Youtube影片是國外有心朋友將Stretching in the Office這本書的圖片 (由Bob & Jean Anderson繪製) ，做成影片放上YouTube來，每天做效果真的不錯喔！ (我之前做過，的確有改善手跟背的疼痛，但是要每天持續，我荒廢一陣子了！身體又出毛病~) ，作者官網好像在這邊！

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Uts1tLOfDfo

希望大家平安健康！

全文：http://myblog-joseph.blogspot.tw/2010/10/stretching-in-office.html

Joseph - The Joyful World！
http://myblog-joseph.blogspot.tw/