在Day03｜多喝水沒事、沒事多喝水中我曾經輸過喝水的重要性
也跟大家說過以前我曾經發生了什麼事
今天來跟大家聊聊喝水的時機吧！
除了每天要注意的基本攝水量之外
喝水的時間點其實也蠻重要的
例如說～睡前不要喝太多水
睡前喝水除了有可能造成隔天水腫不好看之外
半夜有可能會起床上廁所！
對我來說，睡眠最好的狀態是一覺到天明
半夜或清晨手碰冰水睡意會減少好幾分，對我來說就算是「睡眠中斷」了
等到鬧鐘響的時候，會有一種沒睡飽的感覺
這樣的感覺實在很不舒服！
另外就是早上起床的時候可以喝一杯溫熱水
這有點像是在幫身體暖機
坐在客廳慢慢喝，能夠讓自己慢慢清醒
感覺其實蠻舒服的～
我每天早上大約都會喝300cc左右
然後才開始吃早餐！
以上兩點分享給大家～
希望有幫助到大家囉！
【昨日筆記】
前日睡眠時間：12:30
起床時間：09:30
早餐：黑糖糕一塊＋巧克力200cc
午餐：兩個御飯糰＋水煮玉米筍
晚餐：通心麵(138卡）
喝水量：1100cc（太少了！）
執行活動：健身環1.5hr
手臂圍：29cm
腰圍：80cm
臀圍：97cm(又-1！！）
體重：沒量
照片：沒破百人訂閱好像就不用放～
我覺得早上喝溫水有助排除廢物XD
有時候會誒！！尤其天氣冷～喝一杯溫溫熱熱的很有效！！
沒有讚可以按
XD 心意已收到！
哈哈，真心覺得讚是個好設計
iThome鐵人賽
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