睡不好的原因：貧血

我從小就有貧血，所以也了解一些相關知識。常見的貧血類型有兩種：「缺鐵性貧血」和「地中海型貧血」。缺鐵性貧血可以靠補鐵保健食品或口服鐵劑改善；但若是地中海型貧血，則不行。之前健康檢查時，我就知道我的血紅素只有 10.5 gm/dl 了。但因為不清楚自己是哪一種類型的貧血，也就沒有積極處理。

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其實在台灣的貧血人口非常多，尤其女性更是常見。你隨便問問身邊朋友，幾乎都能找到不少人，但大多數人都沒特別在意——包括我自己。

直到最近，半夜常常心悸、頭痛、呼吸困難，甚至有時一週裡三天只能睡三小時，痛苦到不行。我上網查資料，覺得症狀很像「心臟衰竭」，於是去掛了心臟科。醫生安排了抽血檢查，開了安眠藥和心悸的藥給我，一週後回診。

結果「開獎」的確是缺鐵性貧血，血清鐵只有 28 ug/dl，血紅素更降到新低點 9.7 gm/dl。所以這次醫生就加開了鐵劑，沒想到才吃了一顆鐵劑後，就像瞬間灌下一打的能量飲料，整個人精神好到不行。更驚訝的是，在沒有改變任何生活習慣的情況下，每天平均睡眠時間自動延長了一個半小時。

這次經驗讓我深深體會到：小毛病如果不弄清楚，拖著不管，最後會演變成大災難。

補充：缺鐵性貧血

根據醫學統計，在台灣 19 ~ 44 歲的女性中，患有缺鐵性貧血者的比例高達60%，是台灣最常的貧血類型。

源自：啟新健康世界 - 貧血