今天我們來定義一下所謂的「一次學習」是什麼樣的結構，有了結構之後，才能進一步測量你的學習循環到底發生了幾次。

文中提到了「輸入-輸出-回饋」的循環，若將脈絡梳理得更詳細一點，一個學習循環可以示意如下圖：

分階段拆解

機緣 —>期許/目標

人不會無緣無故開始想學一件事情，總是有一個因緣，在某個情境下動了念頭，產生對未來的澎湃期許，有了目標。

輸入

在目標的驅使下，開始瞭解狀況，看書、上網搜尋新知、打聽消息、找老師、上課⋯⋯等等，將原本不知道的事情懂明白了。

輸出

有了新知識之後，接著需要運用新知識來做到一些事情。

最好的輸出是可以獲得第三方回饋的輸出，例如，舉辦分享會、發表文章，甚至運用新知識來解決問題等等。這些作法可以獲得非常真實、非常有感覺的回饋。這種是【超速學習】裡最推崇的，例如想學外語就直接搞一個連續一個月不說母語計劃。

不過，也不需要每件事都逼死自己，整理筆記，和朋友聊天也算是輸出，在精神科醫師樺澤紫苑的觀點裡，只要是有用到運動神經的都算是輸出。

結果；回饋

有了輸出就需要回饋，不然輸出就浪費了。

回饋的形式有很多種，凡舉考試成績、文章點擊率、工作成效、巿場業績等等都屬於硬指標的回饋，黑白分明，想逃避都不行。

或者，單純聽聽同儕的反應，如果有值得信賴的老師和教練，由這種專業 facilitator 精心思考後提出來的意見也是很珍貴的回饋。

另外也有很細潤無聲的回饋，他人在閒聊中的微妙反應，發表意見之後會議室裡的微妙氣氛，觀眾的熱度等等。

我之前在工作中常需要幫別人製作簡報或起草演講稿，然後事後再觀察講者上台後，哪些內容照搬不動，哪些內容直接消失或經過修改，很少有人會在下台之後和我說明他們的篩選邏輯，在台下自己為自己打分數也是一種隱秘的樂趣。

Reflection

Reflection 這個字眼出場過很多次了，直接意思是「回頭看」，或說「回顧」或「反省/反思」，這是一個很重要的階段，我還沒有細細想好如何展開這一段的說明，今天先簡略一寫。

為什麼說 reflection 很重要的，因為在 reflection 階段中需要消化回饋。

有些情況，回饋太硬了吞不下去，例如努力工作後受到折辱，令人糟心。在 reflection 階段要耗上很久很久，最後有可能放棄。

在好的情況，可以在 reflection 階段慢慢梳理出心得，可能是：

• 對學習內容本身更深的理解
• 對外界價值邏輯更深的理解
• 對自己更深的理解

因而帶來：

• 關注點的昇華
• 技巧或知識的升華
• 個人心態或動力的昇華

最後導出優化後的下一步行動，一個學習回合就結束於新的期許與目標。

自己/外界的互動協調

上述每個階段都可以細拆，提煉出更多的心法，但今天要講的重點不是這個。

重點在於，一個完整的學習循環裡，會有「由外而內 (outside-in)」和「由內而外 (inside-out)」的兩種作用力。

接收外在世界的運作邏輯，形成自己的內涵，經過自己想像的梳理，然後根據自己的想法，化為各式各樣的行動，又把自己的行動向外輸出，因而獲得一個結果與回饋。

剛開始的時候，自己的想像和這個世界真正的邏輯可能差很遠，因此輸出結果十分荒謬，得到的回饋十分尷尬。

但這個循環進行得愈多次，自己/外界的協調性會愈來愈高，對回饋也會愈來愈靈敏。

還記得之前提到【邁向目的之路】裡目的感形成的 12 個步驟嗎？為什麼針對一件事情持之以恆持續學習夠長的時間以後，會帶動某種「足以轉換到其他領域的人格優勢」，技能本身不一定可以直接用於其他領域，但自己/外界的互動協調，可以讓未來的學習靈敏度得到根本的、跳躍性的昇華。

我覺得這是學習最有意思的地方，做為一個教育工作者，看到三天打魚兩天曬網的學習者，有時候會感到唏噓，是因為好酒沉甕底，箇中滋味難以言傳，沒試過不知道。

小結

今天介紹的 learning cycle 應該很容易理解，你可以針對你手邊正在攻略的項目，改寫成更加符合你的結構。

如果要運用 learning cycle 來測量自己的學習有效性，我覺得比較重要的是，你需要檢查自己目前的學習結構是否具備「完整的循環」。

• 如果只有輸入，沒有輸出，你恐怕很難拿到明顯的回饋，理解層次可能會一直停留在瞎子摸象。
• 如果不耐煩好好的吸收新知，資料都是胡亂看看就立刻進入輸出，那結果恐怕常常令人失望。
• 如果缺乏 reflection 環節，沒有愈往前愈昇華，難度變高時遲早會翻車。
• 如果不去理解「當初為什麼要開始學」的機緣，提煉出深層含意，那麼你在獲取回饋時，注意力可能會失焦，最慘的就是一直拿自己和別人比較

總之，你需要針對自己的學習結構進行評估，看看是否能優化一下，讓學習結構變更完整。

有了完整的學習循環結構以後，可以再進一步思考整個循環的加速。