習慣是可以半自動執行的行為，但很依賴節奏；修練則是終身的追求，所以可以靈活。節錄自 劉軒《天上總會有雲，但你才是天空》

2021 年初時公司提供一次遠端演練，讓大家輪分流遠端工作。在兩個禮拜的演練後，感覺是換了一個地方工作，工作效率比辦公室還要高上許多。而且還可以利用原本通勤的時間去讀更多的延伸書籍，整體來說，若將來要長期遠端工作還蠻有信心的。

調整工作的節奏

在家工作的最明顯的好處是節省所有跟通勤相關的費用以及時間，歸納幾點影響最多的：

一個月喝手搖杯的次數，從 N (約 10 上下)降到 1 。試算一杯 50 元， 減少 9 杯，一個月就省下近 450 元在手搖杯支出上。當然除了金錢上之外，不喝飲料對於身體的負擔變小許多，而且喝水的頻率也相對提高。

在通勤的時間上沒有特別空下來多睡一些，平時就在通勤時間閱讀或熟讀新知來充實自己。但少了這段通勤時間，一開始工作時需花點時間進入狀況。後來想想把原本下班後的學習模式拉到早上 9 點，在腦袋運作半個鐘頭之後， 9 點半開始工作，馬上就進入開工模式。除了讓上班更快進入狀況提高效率之外，晚上的時間相對來說就空下來更多，讓原本只有幾個小時的運用，好像變得額外多更多。

讓大家知道你在做些什麼

我所在的開發團隊通常只進行線上語音會議，對我來說只能從聲音上來想像對方的表情，以及情緒的高低。所以在剛開始遠端工作時，看不到對方表情需不斷地去猜測，只依靠聲音讓我感到焦慮，因為我看不到對方的表情很難去解讀對方的意思是什麼。這與工具的操作無關，只是在人性的一面上，需要一些時間去做調整。

職場辦公室中，大家都可以觀察彼此之間的活動，像我們開發團隊有實體的 Scrum Board，可以很明確了解每個人的進度，但少了畫面，難免需要花一些時間對焦彼此之間的進度。如果團隊之中沒有這樣的會議去同步彼此之間的進度的話，那就主動出擊吧！一個星期一次大家一併同步，或是午飯的時間去聊聊做了些什麼，用輕鬆愉快的方式去進行，大家也會分享一些有趣的事情，舉例來說，就分享如何解決偏頭痛的小撇步。

當然同步資訊的做法，不是只限於同儕之間。適時地讓你的主管知道你做了哪些事，或是你有什麼煩腦可以跟他分享，讓他給你一些建議，甚至可以提供資源幫助你去解決。讓別人知道你在做些什麼，知道進度在哪裡之外，也可以讓對方產生信任感。讓主管掌握你的進度，將來有想要交付的任務或是績效面談，相信對你都會一些正面的印象。

身心靈的狀態

前面有提到自己曾經發生偏頭痛的狀況，說起來很有趣，從小到大從未有偏頭痛的症狀，偏偏在家工作大概一個月之後就時常發生。一開始擔心自己感冒想起要去看醫生，結果跟家人討論之後原來是偏頭痛，但為什麼發生我先觀察了自己工作環境以及作息。

當時我剛買了一個 28 吋的螢幕，檢查螢幕擺放的高度、椅子以及桌子，才發現椅子的高度低於桌子太多。換句話說每天都是聳肩在上班，當然連續幾個星期下來身體當然會跟你抗議。所以先讓椅子的高度調整，讓我的手可以高過桌面。適時地用滾筒跟按摩球去放鬆全身的肌肉，休息一個週末之後，偏頭痛的狀況就沒在發生過了。

身體上的狀況除外，還有一個是大家面臨到的跟同住的人相處時間變多了。有不同的面象去看待這樣的時間，對我來說是一個很大的機會去了解同住的家人。有些事情彼此本來就存在著摩擦，在這段時間跟家人聊了許多平常的生活鎖事，還是工作上一些困難的地方。除了與家人的共處之外，也思考自己的人際關係、工作還有關心自己手上看得到的物品們。跟自己對話，了解自己內心的深處到底期望的是什麼。然後在這疫情共處的世界，去思考哪些是自己需要的，以利面臨更多的挑戰。

整體來說，很享受在家工作的狀態，但希望回到辦公室上班後，可以每個月有幾天可以享受這種轉換工作環境的做法。