一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲一連跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差就獲得800多萬美元的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接進公司上班，下班後繼續打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時；星期二清晨5點打高爾夫球，9點準時上班，下班後應約打撞球，休息時坐在吧台高腳椅上，有人發現他頭垂下來，臉色發青！等救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！
這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕貌美，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！他們快樂嗎?另外前一篇提到大多數的PMP證照持有者普遍不快樂，因為他們在面對理想與現實的落差時，選擇忍氣吞聲地過著自暴自棄生活。

曾經帶過哈佛大學最受歡迎課程「正向心理學」的班夏哈博士，透過四種漢堡所提出的快樂模式，區別出四種生活類型並說明它們對現在與未來的影響正好可以來詮釋上述這三種不快樂類型：

1. 拼命三郎型 (只考慮未來意義)
   • 用最健康的食材做成的素食漢堡
   • 只求意義無論樂趣
   – 對將來有好處使我身心健康(後蒙其利)
   – 對現在有壞處使我犧牲享受(先蒙其害)
   • 犧牲眼前的享受，成就將來的幸福
   • 無法享受所做事情的樂趣，總以為達成某項目標(結案/解脫)就能得到快樂

2. 享樂主義型 (只在乎眼前樂趣)
   • 用最美味但卻不健康的食材做成的垃圾漢堡
   • 只求樂趣無論意義
   – 對現在有好處使我心情舒暢(先蒙其利)
   – 對將來有壞處使我身體不適(後蒙其害)
   • 工作是痛苦的，享受是快樂的
   • 只重當下樂趣，而不計後果有沒意義

3. 虛無主義型 (只活在過去)
   • 用既不美味又不健康的食材做成的低級漢堡
   • 既無眼前樂趣又無未來意義
   – 對現在有壞處使我忍受痛苦(先蒙其害)
   – 對將來有壞處使我沒有目標(後蒙其害)
   • 甩不掉昔日失敗的陰影，聽天由命
   • 自暴自棄，不在乎目標與過程

4. 快樂開朗型
   • 用既美味又健康的食材做成的理想漢堡
   • 既有樂趣又有意義
   – 對現在有好處使我怡然自在(先蒙其利)
   – 對將來有好處使我知足滿意(後蒙其利)
   • 享受工作樂趣，同時也讓事業更上層樓
   • 懂得享受，並追求重要目標的過程

第一位半身癱瘓的業務經理是拼命三郎型，第二位變成植物人的電子新貴是享樂主義型，而自暴自棄的PMP證照持有者正是虛無主義型。只要不帶來長期的負面結果，偶而享樂是有好處的，它可以為我們增添活力。冥想、休息、發呆、飯後來份甜點、抽根菸、喝杯酒、優閒地躺在游泳池畔、看電視，都能使心情更舒暢。

iT邦友中PMP證照持有者，或是你們熟識的經理人，請問大家目前是過著哪一種快樂模式?如果你想改變自己的快樂模式，變成快樂開朗型，建議可以做下列日常練習：

連續四天，每天至少花15分鐘，寫下分屬四種快樂模式的個人經歷，前三天分別描述你曾在何時做過拼命三郎、享樂主義者、虛無主義者的經驗，並說明你當時那麼做的原因?那種生活有什麼好處?曾經付出什麼代價?第四天則記錄某一段快樂時光，並試著重新體驗那些感受，然後忠實地記錄下來。

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